医学博士说|备孕根本就不能乱吃活性叶酸
作者：墨茜魅
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1479
📣现在的活性叶酸种类太多了，广告噱头也很多，铺天盖地的撒下来。
市面上也有很多商家打着“备孕小能手”“预防胎停生化”的幌子，挂羊头，卖狗肉。如果选不好，轻则便秘爆痘，重则胎停胎畸！！！
==
👉很多人说备孕吃叶酸有副作用，但是从来不提，今天就一篇讲透关于叶酸的副作用👇
🙋1.为什么CC型吃活性叶酸也会导致月经推迟？
叶酸的吸收需要锌元素的参与，锌会影响排卵；若只补充叶酸没补锌或缺锌，会导致内分泌异常，月经推迟
🙋2.嘘嘘发黄？
维生素B族，不完全吸收导致的，多喝水即可
🙋3.大便发黑/发绿？
复配里有铁，吸收差导致的，正常情况
🙋4.过量补充叶酸会导致胎儿畸形是商家为了打广告乱说的吗？
——这不是危言耸听！叶酸补充过量会引起妊娠期高血压/糖尿病，如果不及时控制，确实会导致胎儿先天性畸形！！！
==
👉叶酸和活性叶酸的底层逻辑差别巨大，备孕活性叶酸要吃对才有用❗
那么备孕叶酸到底该怎么选？？
✔看含量：
《中国膳食指南》规定的备孕/孕期叶酸摄入标准量是400ug，如果代谢障碍最多也不能超过1000ug！
✔一定要仔细看成分
①优选吸收率更高的活性叶酸，目前市面公认吸收率为优的是“6s-5-甲基四氢叶酸钙”，瓶身会明确标注
②不要单一活性叶酸成分的
女性身体对变化的感知更敏感，没有其他的成分配合平衡，不好适应，容易有脱发、冒痘的问题
✔复配对照选：
备孕养泡——VE、VD、VC、燕窝酸
抵抗力差——VC、VB6、VD、益生菌
宝宝发育——VD、VB、锌、生物素
蝌蚪质量——锌、硒、VD、VB族
⚠吃对备孕叶酸重点要注意：
①时间：日常固定时间随餐，不要三天打鱼两天筛网
②禁忌：不要和磺胺类、阿司匹林、碱性药物一起吃，中间隔两个小时
③人群：备孕期男女同补！！！孕后准妈妈至少吃到孕12w
.
分析了几款备孕吃的叶酸，含量成分都是在线的，大家有需要的可以参考一下
#贝兰舒活性叶酸
#斯利安叶酸片
#医维他活性叶酸
#健美生叶酸片
#澳佳宝活性叶酸
#叶酸是维生素b几#复合叶酸#叶酸#叶酸推荐什么品牌#备孕#叶酸什么时候吃最佳#活性叶酸推荐#活性叶酸#叶酸吃到什么时候#叶酸代谢检查#备孕叶酸
市面上也有很多商家打着“备孕小能手”“预防胎停生化”的幌子，挂羊头，卖狗肉。如果选不好，轻则便秘爆痘，重则胎停胎畸！！！
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👉很多人说备孕吃叶酸有副作用，但是从来不提，今天就一篇讲透关于叶酸的副作用👇
🙋1.为什么CC型吃活性叶酸也会导致月经推迟？
叶酸的吸收需要锌元素的参与，锌会影响排卵；若只补充叶酸没补锌或缺锌，会导致内分泌异常，月经推迟
🙋2.嘘嘘发黄？
维生素B族，不完全吸收导致的，多喝水即可
🙋3.大便发黑/发绿？
复配里有铁，吸收差导致的，正常情况
🙋4.过量补充叶酸会导致胎儿畸形是商家为了打广告乱说的吗？
——这不是危言耸听！叶酸补充过量会引起妊娠期高血压/糖尿病，如果不及时控制，确实会导致胎儿先天性畸形！！！
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👉叶酸和活性叶酸的底层逻辑差别巨大，备孕活性叶酸要吃对才有用❗
那么备孕叶酸到底该怎么选？？
✔看含量：
《中国膳食指南》规定的备孕/孕期叶酸摄入标准量是400ug，如果代谢障碍最多也不能超过1000ug！
✔一定要仔细看成分
①优选吸收率更高的活性叶酸，目前市面公认吸收率为优的是“6s-5-甲基四氢叶酸钙”，瓶身会明确标注
②不要单一活性叶酸成分的女性身体对变化的感知更敏感，没有其他的成分配合平衡，不好适应，容易有脱发、冒痘的问题
✔复配对照选：
备孕养泡——VE、VD、VC、燕窝酸
抵抗力差——VC、VB6、VD、益生菌
宝宝发育——VD、VB、锌、生物素
蝌蚪质量——锌、硒、VD、VB族
⚠吃对备孕叶酸重点要注意：
①时间：日常固定时间随餐，不要三天打鱼两天筛网
②禁忌：不要和磺胺类、阿司匹林、碱性药物一起吃，中间隔两个小时
③人群：备孕期男女同补！！！孕后准妈妈至少吃到孕12w
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分析了几款备孕吃的叶酸，含量成分都是在线的，大家有需要的可以参考一下
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0