92年三代试管一次成，我做对了什么 于文红是供卵吗
作者：六句迷人诗
最新活动: 2025-08-17
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💡今天我帮大家把试管前的一些准备工作列出来，希望能够帮到有需要的姑娘。
🔴试管前女方
✅保持运动习惯。每天跑步或快步 走30分钟-1个小时，月经期休息，适量运动有助于加快血液循环，这是非常有利于胚胎着床的
✅补充叶酸。试管前开始补充叶酸吃到孕后三个月；
✅保持高蛋白饮食。多喝豆浆牛奶，也可以食用蛋白粉补充蛋白质，多吃深海鱼虾；
✅减少咖啡☕和茶🍵的摄入，特别是试管前后如果要进行吃药调理，咖啡和茶会有一定影响;
✅坚持艾灸，每天5-8分钟，微烫即可：
✅坚持泡脚，方法是：水温大约40度左右，用高一点的桶泡，水没过小腿，泡到微微出汗为即可；
✅控制体重，将BM!控制在标准范围内，太胖太瘦均不利于怀孕：
⚠还有一点很很很重要的，就是你的心态。保持平和的心态，不要过度焦虑，不论结果如何，都不要情绪激动，而是从容应对，相信你的宝宝👶已经在路上了。
⭕男方备孕
⚠提前三个月开始备孕，尽量戒烟戒酒不熬夜，保持规律的作息
⚠可吃番茄红素，富含锌类食物(多吃牡蛎、虾、蛤贝类等)，或者直接吃锌片，提
高精子质量。
#生娃 #接好孕 #怀孕 #试管之路 #试管经历
🔴试管前女方
✅保持运动习惯。每天跑步或快步 走30分钟-1个小时，月经期休息，适量运动有助于加快血液循环，这是非常有利于胚胎着床的
✅补充叶酸。试管前开始补充叶酸吃到孕后三个月；
✅保持高蛋白饮食。多喝豆浆牛奶，也可以食用蛋白粉补充蛋白质，多吃深海鱼虾；
✅减少咖啡☕和茶🍵的摄入，特别是试管前后如果要进行吃药调理，咖啡和茶会有一定影响;
✅坚持艾灸，每天5-8分钟，微烫即可：
✅坚持泡脚，方法是：水温大约40度左右，用高一点的桶泡，水没过小腿，泡到微微出汗为即可；
✅控制体重，将BM!控制在标准范围内，太胖太瘦均不利于怀孕：
⚠还有一点很很很重要的，就是你的心态。保持平和的心态，不要过度焦虑，不论结果如何，都不要情绪激动，而是从容应对，相信你的宝宝👶已经在路上了。
⭕男方备孕
⚠提前三个月开始备孕，尽量戒烟戒酒不熬夜，保持规律的作息⚠可吃番茄红素，富含锌类食物(多吃牡蛎、虾、蛤贝类等)，或者直接吃锌片，提
高精子质量。
#生娃 #接好孕 #怀孕 #试管之路 #试管经历
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0