35岁试管 卵巢早衰如何养出高质量卵子 薅慜武汉供卵医院
作者：刺眼的阳光¤
最新活动: 2025-02-20
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决定做试管后，就做了很多功课，从促排开始，就严格控制饮食，每天做够一定的运动量，加补剂补充，前期卵子长得慢了一点，但取卵的结果很好，取了9颗卵泡，受精了7颗，医生说建议全部养囊。第五天终于等来了我的养囊结果，7个鲜胚，就有6个优质，最后形成了6个一级囊胚，当天就移植了囊胚！
做试管的这段时间里我做了很多努力：
我备孕期间在吃的补剂：
🌟沿寿辅酶PQQ：一天两粒
试管前做了检查，医生说我Amh值低，卵泡又扁又小，建议我先吃一段时间辅酶再来看看情况，我一开始吃的50mg的，吃了两个月没什么效果，后来问了备孕群里的很多姐妹推荐的沿寿辅酶PQQ，这个是还原型辅酶Q10加了PQQ和富里酸，都是能增强线粒体功能，提高卵子质量的成分，活性和吸收率比其他的都好。我是一连吃了4个多月，没想到这次的卵泡质量比上次检查时好了很多，医生也说我调理的好。
🌟沿寿DHEA：一天一粒
我吃的这个DHEA也是备孕群的姐妹推荐的，看了《好孕，从卵子开始》才知道，脱氢表雄酮不足，卵子很难度过前期的发育阶段，卵泡数量也会减少。
维生素D（5000IU)：一天一粒(维D我吃了一个月补够了就停了）
维D也是看了书，才去医院做的检测，结果我的维D水平只有12，医生也建议我补维D，维d是随便买的，我缺的比较严重，吃的是5000单位的
吃这些之前都是需要咨询医生的。
🌟饮食：
决定试管后就吃的比较清淡了，每天都是低脂高蛋白，开始控糖，饮料也不喝了，也不点外卖了，基本上都是自己做饭。
早上一般都是鸡蛋/牛奶/黑豆浆
中午就会吃的均衡一点：就是青菜+肉类加上主食
晚上会饭量减半，饮食也是青菜+肉类
🌟运动：我是每天早上慢跑40-60分钟，下班后有时间会去健身房撸铁，基本上都是1-2个小时。
这些我也不是每天都能做到，偶尔也会放纵自己一天，我们做试管压力也不要太大，尽量保持好心情。
感谢@阿珂 的分享和授权～
#备孕#科学备孕#辅酶q10#备孕日记#高龄备孕#卵巢#AMH#辅酶Q10推荐备孕
做试管的这段时间里我做了很多努力：
我备孕期间在吃的补剂：
🌟沿寿辅酶PQQ：一天两粒
试管前做了检查，医生说我Amh值低，卵泡又扁又小，建议我先吃一段时间辅酶再来看看情况，我一开始吃的50mg的，吃了两个月没什么效果，后来问了备孕群里的很多姐妹推荐的沿寿辅酶PQQ，这个是还原型辅酶Q10加了PQQ和富里酸，都是能增强线粒体功能，提高卵子质量的成分，活性和吸收率比其他的都好。我是一连吃了4个多月，没想到这次的卵泡质量比上次检查时好了很多，医生也说我调理的好。
🌟沿寿DHEA：一天一粒
我吃的这个DHEA也是备孕群的姐妹推荐的，看了《好孕，从卵子开始》才知道，脱氢表雄酮不足，卵子很难度过前期的发育阶段，卵泡数量也会减少。
维生素D（5000IU)：一天一粒(维D我吃了一个月补够了就停了）
维D也是看了书，才去医院做的检测，结果我的维D水平只有12，医生也建议我补维D，维d是随便买的，我缺的比较严重，吃的是5000单位的
吃这些之前都是需要咨询医生的。
🌟饮食：
决定试管后就吃的比较清淡了，每天都是低脂高蛋白，开始控糖，饮料也不喝了，也不点外卖了，基本上都是自己做饭。早上一般都是鸡蛋/牛奶/黑豆浆
中午就会吃的均衡一点：就是青菜+肉类加上主食
晚上会饭量减半，饮食也是青菜+肉类
🌟运动：我是每天早上慢跑40-60分钟，下班后有时间会去健身房撸铁，基本上都是1-2个小时。
这些我也不是每天都能做到，偶尔也会放纵自己一天，我们做试管压力也不要太大，尽量保持好心情。
感谢@阿珂 的分享和授权～
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0