都2025年了 还纠结去不去训练营❓
作者：名称被猫叼ε=走了
最新活动: 2025-01-29
浏览: 517
都2025年了 还纠结去不去训练营吗❓
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还在家自己猫一天狗一天 胡乱来❓
跟着网上的各种视频跳的膝盖疼脚脖子疼❓
没有章法的 全天吃肉❓全天喝水 全天吃鸡蛋的❓
收藏夹里放着各种小妙招、买了一堆器材回来当晾衣架❓
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胖孩儿本身就是没有自制力、没有利于自己生活习惯、没有利于自己的饮食计划 我来给你想办法🙋
·中体蓝鲸训练营🐳
2020至今 已经5年的时光❗️共帮助10000多名小宝儿甩掉700000多J 肉肉⚠️这个数字很震撼 把甩掉的肉肉连在一起长度可以跟万里长城媲美了❗️
初衷一直没变帮助宝贝儿们：从饮食、运动能力、生活习惯这四大类逐个击破！
💎饮食做到多样化 每顿3️⃣菜1️⃣汤1️⃣主食。碳水➕膳食纤维➕蛋白质➕脂肪🟰科学 天上飞的、地上跑的、水里游的 顿顿🈶 每餐 两荤一素始终不变的原则❗️
今天早上 皮蛋豆腐配一个奥尔良包子再来两枚鸡蛋🥚一碗豆浆 这不爽歪歪
今天中午 西红柿牛腩配上白米饭再来一道西红柿鸡蛋🥚还有一道凉拌魔芋最后一碗紫菜蛋花汤收尾 这不美哉
今天晚上 一份轻食 奥尔良烤鸡腿加上松子玉米粒 捞汁木耳黄瓜🥒再来两枚鸡蛋 这一份轻食市场上收你40米 你还乐呵呵的❗️
💎运动能力循循渐进的提升 从入营第一课 大连市医科大附属第二医院的运动筛查开启🔛（找我 我会送你这个名额哦😲）然后第二天 以椭圆仪跑步机浅浅的来测试运动能力 磨合磨合关节 缓慢的进行 逐步的加上力量训练（肩胸背臀腿手臂腹部 都能可以少 每天不重复进行🔁）单车的坐姿骑行到站姿骑行 一点点来 跑步机一小时3公里到5公里 咱们慢慢适应 ⚠️运动初期会有肌肉酸疼影响训练❌不过你不要担心 咱们是小组分班制度 一个教练带七八位宝宝全程的陪跑 你的教练会帮你松解按摩💆
💎生活习惯是根 它包含着思想觉悟和对热量的认知 想窄下来大白话就是需要热量缺口‼️你的思想觉悟和热量认知你的教练来了以后会一点一点用通俗易懂的话来讲给你听。比如他会说：少吃精碳水。那都有什么是精碳水 比如：米饭 馒头 花卷 面条…这些知识都会给你灌输 让你做一个神志清晰的逆袭人❗️
中体蓝鲸邀请你一起见证自己的蜕变🤝#大连减肥训练营 #全封闭式减肥训练营 #中体蓝鲸减脂训练营
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还在家自己猫一天狗一天 胡乱来❓
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胖孩儿本身就是没有自制力、没有利于自己生活习惯、没有利于自己的饮食计划 我来给你想办法🙋
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2020至今 已经5年的时光❗️共帮助10000多名小宝儿甩掉700000多J 肉肉⚠️这个数字很震撼 把甩掉的肉肉连在一起长度可以跟万里长城媲美了❗️
初衷一直没变帮助宝贝儿们：从饮食、运动能力、生活习惯这四大类逐个击破！
💎饮食做到多样化 每顿3️⃣菜1️⃣汤1️⃣主食。碳水➕膳食纤维➕蛋白质➕脂肪🟰科学 天上飞的、地上跑的、水里游的 顿顿🈶 每餐 两荤一素始终不变的原则❗️
今天早上 皮蛋豆腐配一个奥尔良包子再来两枚鸡蛋🥚一碗豆浆 这不爽歪歪
今天中午 西红柿牛腩配上白米饭再来一道西红柿鸡蛋🥚还有一道凉拌魔芋最后一碗紫菜蛋花汤收尾 这不美哉
今天晚上 一份轻食 奥尔良烤鸡腿加上松子玉米粒 捞汁木耳黄瓜🥒再来两枚鸡蛋 这一份轻食市场上收你40米 你还乐呵呵的❗️
💎运动能力循循渐进的提升 从入营第一课 大连市医科大附属第二医院的运动筛查开启🔛（找我 我会送你这个名额哦😲）然后第二天 以椭圆仪跑步机浅浅的来测试运动能力 磨合磨合关节 缓慢的进行 逐步的加上力量训练（肩胸背臀腿手臂腹部 都能可以少 每天不重复进行🔁）单车的坐姿骑行到站姿骑行 一点点来 跑步机一小时3公里到5公里 咱们慢慢适应 ⚠️运动初期会有肌肉酸疼影响训练❌不过你不要担心 咱们是小组分班制度 一个教练带七八位宝宝全程的陪跑 你的教练会帮你松解按摩💆
💎生活习惯是根 它包含着思想觉悟和对热量的认知 想窄下来大白话就是需要热量缺口‼️你的思想觉悟和热量认知你的教练来了以后会一点一点用通俗易懂的话来讲给你听。比如他会说：少吃精碳水。那都有什么是精碳水 比如：米饭 馒头 花卷 面条…这些知识都会给你灌输 让你做一个神志清晰的逆袭人❗️
中体蓝鲸邀请你一起见证自己的蜕变🤝#大连减肥训练营 #全封闭式减肥训练营 #中体蓝鲸减脂训练营
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0