辅酶Q10超全解析 | 你吃对了吗？不看血亏❗
作者：万事无关我
最新活动: 2024-12-18
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不知道辅酶Q10怎么吃、怎么选的姐妹看过来！
辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，能激、🔥细胞能量，对咱人体的好处可太多啦：提高、免、疫、力、抗、氧化、延缓、衰老、增强、活力等等。
不过人体在 20 岁后辅酶Q10含量就开始走下坡路，要是还有熬夜、抽烟这些不良隰惯，下降得更快。
下面这些人要尤其注意补充辅酶Q10哦👇
✅压力大、加班熬夜党
✅高强度运动人（比如跑马拉松的）
✅年龄大、有心慌心悸症状的
✅代谢低的
✅备孕人士、偏头疼或认知减退的老年人
辅酶Q10怎么选也是门学问：
👉还原型辅酶Q10和氧化型没啥区别，只是还原的贵，总被推。
👉辅酶含量每天 100mg 是基础，大龄备孕人裙可以增加到 200mg。
👉配料表选辅酶Q10和维生素E复配的，能提高吸收利用率哦。
食物中虽然也有辅酶Q10，像沙丁鱼、🐔肉、牛肉、花生等，但加工烹饪过程容易被破坏，所以补充剂也是不错的选择~
辅酶Q10对咱女性也有很多好处：
🌟促进生育能力，保护卵子免受氧化应激，提高受孕率。
🌟抵抗自由基，保护大脑、心脏、肾脏和皮肤等器官。
🌟为心肌提供氧气，预防心脏病。
🌟抗疲劳，让机体活力满满。
🌟促进健康的新陈代谢。
总之，辅酶Q10真是个宝藏成分，姐妹们可以根据自己的情况按需补充哦💕
#辅酶Q10 #小营养大不同 #微量营养素 #重新养自己一遍
辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，能激、🔥细胞能量，对咱人体的好处可太多啦：提高、免、疫、力、抗、氧化、延缓、衰老、增强、活力等等。
不过人体在 20 岁后辅酶Q10含量就开始走下坡路，要是还有熬夜、抽烟这些不良隰惯，下降得更快。
下面这些人要尤其注意补充辅酶Q10哦👇
✅压力大、加班熬夜党
✅高强度运动人（比如跑马拉松的）
✅年龄大、有心慌心悸症状的
✅代谢低的
✅备孕人士、偏头疼或认知减退的老年人
辅酶Q10怎么选也是门学问：
👉还原型辅酶Q10和氧化型没啥区别，只是还原的贵，总被推。
👉辅酶含量每天 100mg 是基础，大龄备孕人裙可以增加到 200mg。
👉配料表选辅酶Q10和维生素E复配的，能提高吸收利用率哦。
食物中虽然也有辅酶Q10，像沙丁鱼、🐔肉、牛肉、花生等，但加工烹饪过程容易被破坏，所以补充剂也是不错的选择~
辅酶Q10对咱女性也有很多好处：🌟促进生育能力，保护卵子免受氧化应激，提高受孕率。
🌟抵抗自由基，保护大脑、心脏、肾脏和皮肤等器官。
🌟为心肌提供氧气，预防心脏病。
🌟抗疲劳，让机体活力满满。
🌟促进健康的新陈代谢。
总之，辅酶Q10真是个宝藏成分，姐妹们可以根据自己的情况按需补充哦💕
#辅酶Q10 #小营养大不同 #微量营养素 #重新养自己一遍
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0