从医多年警告，辅酶q10真的别乱吃❗
作者：抽烟ゞ只为麻痹我自我
最新活动: 2024-12-18
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🙋从医多年，我发现大家越来越关注辅酶q10了，但很多新手小白只是在网上听人说好就开始盲目跟风，好多人甚至不懂作用❓不懂成分❓不懂吃法❓看的我是真着急！！
不要乱吃辅酶q10！吃错=没效果=浪费钱，还会起到反作用，给身体带来不必要的负担。
🌈首先要知道辅酶q10是什么？
辅酶q10主要存在于线粒体内，抗氧化能力强大，能够帮助延缓卵子和精子的活力降低速度，维持卵子质量、提高生育能力。
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🌈辅酶q10的正确吃法？
❗不要空腹吃！随餐服用
❗不要睡前吃！晚上吃会影响睡眠！
❗不要与刺激性食物一起吃！加重肠道负担！
❗不要与酒精一起吃！影响辅酶q10在体内的代谢和功效发挥！
❗不要和其他补剂一起吃！
❗经期、孕期和哺乳期不要吃！
🌈如何挑选适合自己的辅酶q10？
①选对含量：辅酶q10并非含量越高越好，每日摄入辅酶q10含量在100-300mg间最佳，低了没效果，高了吸收不了，《好孕，从卵子开始》这本备孕图书中提到，大龄备孕每天需要补充100~200mg的辅酶q10。
②认准复配复合>单一，卵巢早衰后除了基础修复，还会连带着消化不好，睡眠质量降低，卵泡太小，卵巢状态不佳等之类的问题，所以复配中含有PQQ、白藜芦醇、维生素E之类的更有效
③看来源，优选澳大利亚产地的辅酶q10，那边的品控会好一点
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我身边同事前前后后吃的也不少，今天选出来几个还不错的跟大家分享一下~
#Redhalo辅酶q10优梦普——备孕养泡
#Swisse辅酶q10——知名度高
#和丽康辅酶q10——避光设计
#天唯美辅酶q10——呵护心脏
#Wonderlab辅酶q10——补充营养
#辅酶q10#辅酶q10的功效 #辅酶q10的作用与功效#辅酶q10哪个牌子好排行榜 #辅酶q10推荐备孕#辅酶Q10 #高龄备孕 #备孕辅酶q10 #接好孕 #备孕#辅酶q10备孕#科学备孕#q10辅酶的作用备孕#高龄备孕吃什么#辅酶q10什么时候吃最好
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🌈辅酶q10的正确吃法？
❗不要空腹吃！随餐服用
❗不要睡前吃！晚上吃会影响睡眠！
❗不要与刺激性食物一起吃！加重肠道负担！
❗不要与酒精一起吃！影响辅酶q10在体内的代谢和功效发挥！
❗不要和其他补剂一起吃！
❗经期、孕期和哺乳期不要吃！
🌈如何挑选适合自己的辅酶q10？
①选对含量：辅酶q10并非含量越高越好，每日摄入辅酶q10含量在100-300mg间最佳，低了没效果，高了吸收不了，《好孕，从卵子开始》这本备孕图书中提到，大龄备孕每天需要补充100~200mg的辅酶q10。
②认准复配复合>单一，卵巢早衰后除了基础修复，还会连带着消化不好，睡眠质量降低，卵泡太小，卵巢状态不佳等之类的问题，所以复配中含有PQQ、白藜芦醇、维生素E之类的更有效
③看来源，优选澳大利亚产地的辅酶q10，那边的品控会好一点
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0