32 岁备运宝妈的姨妈条理历程分享！ 绝经供供卵
作者：孤海未蓝
最新活动: 2025-03-06
浏览: 853
32 岁备运宝妈的姨妈
条理历程分享！
姨妈推迟很乱的宝子⭐️
仅作参考👊👊👊
🌸今天想和大家分享一个我印象特别深刻的案例
👵是一位 32 岁的备孕宝妈，她找到我时，最大的困扰就是姨妈不规律（不是多nang，单纯的极速乱），这对备运造成了很大阻碍
📌初次沟通，了解到她
⭕️姨妈经常推迟
⭕️有时候甚至推迟十几天
⭕️量也比较少
⭕️还伴有严重的通经
⭕️看体质，发现有血瘀，这种体质很容易影响气血运行，进而出现推迟
💡针对她的情况，条理方案如下：
🍱饮食上：
1️⃣早餐
👉因为她日常工作忙碌，早餐时间紧张，所以定为便携的暖宫zi补早餐组合
👉将红枣、桂圆、核桃打成粉，每天早上取适量用热水冲泡，再搭配一片全麦面包
2️⃣午餐和晚餐方面：
👉根据她喜欢素食的口味偏好，特别推荐了当归、黄qi炖豆腐（全素），既能补充蛋白质，又能暖宫、养xue
👉每周安排三次以羊肉为主料的菜肴，如胡萝卜羊肉煲，帮助她驱除寒气保暖
🛌生活作息上：
1️⃣针对原来熬夜
2️⃣针对她冬天手脚冰凉
🏃♀运动计划上：
👉因为平时运动少，且膝关节不太好，为她设计了一套低冲击力的运动方案
1️⃣每周一、三、五晚上，进行 20 分钟的室内瑜伽练习，着重选择如猫牛式、蝴蝶式、坐角式等可以帮助盆腔xue液循环的动作
🧘♀穴位按摩：
👉根据她的身体状况，为她制定了详细的穴位按摩时间表
1️⃣每天早上起床后，先按摩关元穴 10 分钟，用食指和中指并拢，顺时针轻柔打圈按摩
2️⃣中午休息时，按摩气海穴 15 分钟，采用点按的方式，力度以微微酸胀为宜
3️⃣晚上睡前，按摩三阴交穴 20 分钟，左右两侧穴位各 10 分钟，同样是轻柔打圈按摩
❗️以上是全部方案内容，当然还有一些特质化的东西是不能分享的，这里大家仅做参考即可
👉这位女士坚持tiao理了三个月后，成效逐渐显现
👉她的姨妈周期开始变得规律，姨妈量恢复正常，通经并没有消失，但是明显的减轻
💖如今，她已经成功备运啦！
希望这个案例能给正在被姨妈问题困扰的宝子们一些启发。tiao理身体是一个循序渐进的过程，只要坚持正确的方法，一定会有所收获
#养姨妈 #姨妈推迟 #宫寒#月经推迟#大姨妈推迟#大姨妈#月经不调 #姨妈 #我的养生仪式感 #女生保养日常
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📌初次沟通，了解到她
⭕️姨妈经常推迟
⭕️有时候甚至推迟十几天
⭕️量也比较少
⭕️还伴有严重的通经
⭕️看体质，发现有血瘀，这种体质很容易影响气血运行，进而出现推迟
💡针对她的情况，条理方案如下：
🍱饮食上：
1️⃣早餐
👉因为她日常工作忙碌，早餐时间紧张，所以定为便携的暖宫zi补早餐组合
👉将红枣、桂圆、核桃打成粉，每天早上取适量用热水冲泡，再搭配一片全麦面包
2️⃣午餐和晚餐方面：
👉根据她喜欢素食的口味偏好，特别推荐了当归、黄qi炖豆腐（全素），既能补充蛋白质，又能暖宫、养xue
👉每周安排三次以羊肉为主料的菜肴，如胡萝卜羊肉煲，帮助她驱除寒气保暖
🛌生活作息上：
1️⃣针对原来熬夜
2️⃣针对她冬天手脚冰凉
🏃♀运动计划上：👉因为平时运动少，且膝关节不太好，为她设计了一套低冲击力的运动方案
1️⃣每周一、三、五晚上，进行 20 分钟的室内瑜伽练习，着重选择如猫牛式、蝴蝶式、坐角式等可以帮助盆腔xue液循环的动作
🧘♀穴位按摩：
👉根据她的身体状况，为她制定了详细的穴位按摩时间表
1️⃣每天早上起床后，先按摩关元穴 10 分钟，用食指和中指并拢，顺时针轻柔打圈按摩
2️⃣中午休息时，按摩气海穴 15 分钟，采用点按的方式，力度以微微酸胀为宜
3️⃣晚上睡前，按摩三阴交穴 20 分钟，左右两侧穴位各 10 分钟，同样是轻柔打圈按摩
❗️以上是全部方案内容，当然还有一些特质化的东西是不能分享的，这里大家仅做参考即可
👉这位女士坚持tiao理了三个月后，成效逐渐显现
👉她的姨妈周期开始变得规律，姨妈量恢复正常，通经并没有消失，但是明显的减轻
💖如今，她已经成功备运啦！
希望这个案例能给正在被姨妈问题困扰的宝子们一些启发。tiao理身体是一个循序渐进的过程，只要坚持正确的方法，一定会有所收获
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0