终于感受到跳绳对畸形率高的杀伤力了… 河南华欣供卵

最新活动: 2025-03-15 浏览: 737

说真的，结完婚以后队友的生活习惯一直不好，不是抽烟喝酒就是熬夜，到了该备孕的时候，不出意外的数据📊不正常，畸形率98%，后面听了1生的建议，我们也做了大量的功课，开始为备孕努力，每天都坚持下来了，现在终于有个马宝宝
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整理了一下方法分享给大家，可以参考o～
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⭐—备孕跳绳法—
第一阶段:适应期(1-2周)
1.跳绳20个+开合跳10下
2.跳绳20个+高抬腿10下
3.跳绳20个+后踢腿10下
完成一组休息1分钟，重复3组
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第二阶段:进阶期(3-4周)
1.跳绳50个+开合跳15下
2.跳绳50个+高抬腿15下
3.跳绳50个+后踢腿15下
完成一组休息1分钟，重复4组
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第三阶段:进阶二期(5-6周)
1.跳绳100个+开合跳20下
2.跳绳100个+高抬腿20下
3.跳绳100个+后踢腿20下完成一组休息1分钟，重复5组
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第四阶段:提升期(7-8周)
1.跳绳120个+高抬腿25下
2.跳绳120个+开合跳25下
3.跳绳120个+后踢腿25下完成一组休息1分钟重复6组
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除了每天跳绳之外，还需要注意‼
⭐ 1.适当运动
平常上班容易久坐不动，下班的时候就可以坚持运动，可以跳绳、跑步、打打球，结合自身情况尽力就行
⭐2.早睡早起

早睡早起，不要熬夜!熬夜会导致内分泌失调，每天保证充足的睡眠时间，可以让精神更好，睡前可以看看感兴趣的书
⭐ 3.内服锌硒片
我选择的是#倍允康锌硒片、复配了锌、硒、镁、牡蛎粉、维生素等18种高阶营养素，不用担心营养不全面，片剂压片，温和不刺激，加上压片松散，更容易被吸收，生物利用率高，蝌蚪畸形率高的、活力不强或者质量问题都可以试试，是探草人旗下公司的
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眼泪告诉我你很快乐

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花花世界╮许我一生

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打碎面具

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饮了晚风

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苍老的墙

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饮了晚风

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情话是骗子说傻子听的゛[本内容由首页 / 整理]

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