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最新活动: 2024-12-18 浏览: 244

作为内分泌失调过来人亲身经验告诉你！
之前真的就是被内分泌失调，晚上睡不着、白天脸色又黑又黄、姨妈也从每月一次变成三四个月来一回，时候还会出现小腹疼痛、整个人浑身没劲的情况，整天实在是太难受了😭
好在经过一段成功上岸了，今天就给大家分享一下，我是怎么做的👇
①：不要熬夜
尽量不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。保证充足高质量的睡眠。
②：补充大豆异黄酮（重点！！）
适当补充大豆异黄酮营养剂可以快速的平衡，调节内分泌。大豆异黄酮的雌素作用影响到激素分泌、月经正常等健康问题。
③：适当运动
人体多余的热量除了转化为脂肪储存外，还要通过运动消耗，避免久坐少动
④：定期检查

特别是有家族史的人，应加强自我保健意识定期进行体检，以便早发现早治疗
.
分享几款自己平时在吃的大豆异黄酮
#gnc大豆异黄酮
#Swisse大豆异黄酮
#因达基大豆异黄酮
#康恩贝大豆异黄酮
#荷柏瑞大豆异黄酮
方法简单不难重在坚持，坚持就一定会有用！
希望大家早日上岸#大豆异黄酮#内分泌失调#雌激素低#内分泌失调怎么调理#内分泌失调怎么改善#内分泌失调有什么症状#内分泌失调是什么原因#调节内分泌#痤疮痘痘#长痘#痘肌#下巴长痘痘的原因#月经紊乱#脾气暴躁

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