40天极速做完试管并好孕，我的建议是： 供卵三代检测结果
作者：我还是那么爱你
最新活动: 2025-08-20
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坚持一周做2-3次运动，每次30分钟到1小时
可以按照动静2:1的比例来运动，就是一次静的运动接着两次动的运动。
运动选择：是你喜欢的并且能坚持的。包括但不限于瑜伽、快走、慢跑、深蹲、游泳、太极、保健操、形体舞、打球、跑步、跳绳等。
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准备试管就开始吃维生素
叶酸、维生素C、维生素E都可以吃起来，选基础版本的就行，不用选那些花里胡哨的，没有必要。
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适当吃蔬菜水果
优选的蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、莴笋、西红柿等；
优选的水果种类：橘子、橙子、蓝莓、奇异果、西柚、百香果、香蕉。
体寒的女性，可以把水果烫一下在吃，减少水果的寒凉之性。
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每天吃坚果：生核桃5个，黑芝麻、生花生 (每日一小把)
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补充蛋白质(以植物蛋白为主，动物蛋白为辅)
植物蛋白：包括花生、藜麦、燕麦、豆类（扁豆、红豆、黑豆、黄豆、绿豆等），植物蛋白不仅富含蛋白质和植物雌激素，有助于调节卵子质量和内膜厚度。
动物蛋白：每天吃鸡蛋、乳制品，适当吃鸡、鸭、鱼、猪、牛肉等。
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不要吃异种蛋白：比如蛇，鸽子等；不要吃腌制食品，比如咸菜、腊肉等。
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别熬夜，保证充足的睡眠时间，11点之前睡觉，每天保持8小时以上的充足睡眠。
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坚持睡前泡脚：水没过小腿，泡到微出汗就可以，移值后不建议泡脚！
#试管 #试管婴儿 #试管助孕 #武汉试管 #武汉康健弓爱东 #试管婴儿知识 #试管时间 #试管流程 #武汉康健妇婴医院 #试管调理
可以按照动静2:1的比例来运动，就是一次静的运动接着两次动的运动。
运动选择：是你喜欢的并且能坚持的。包括但不限于瑜伽、快走、慢跑、深蹲、游泳、太极、保健操、形体舞、打球、跑步、跳绳等。
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准备试管就开始吃维生素
叶酸、维生素C、维生素E都可以吃起来，选基础版本的就行，不用选那些花里胡哨的，没有必要。
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适当吃蔬菜水果
优选的蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、莴笋、西红柿等；
优选的水果种类：橘子、橙子、蓝莓、奇异果、西柚、百香果、香蕉。
体寒的女性，可以把水果烫一下在吃，减少水果的寒凉之性。
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每天吃坚果：生核桃5个，黑芝麻、生花生 (每日一小把)
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补充蛋白质(以植物蛋白为主，动物蛋白为辅)
植物蛋白：包括花生、藜麦、燕麦、豆类（扁豆、红豆、黑豆、黄豆、绿豆等），植物蛋白不仅富含蛋白质和植物雌激素，有助于调节卵子质量和内膜厚度。
动物蛋白：每天吃鸡蛋、乳制品，适当吃鸡、鸭、鱼、猪、牛肉等。
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不要吃异种蛋白：比如蛇，鸽子等；不要吃腌制食品，比如咸菜、腊肉等。
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别熬夜，保证充足的睡眠时间，11点之前睡觉，每天保持8小时以上的充足睡眠。
.坚持睡前泡脚：水没过小腿，泡到微出汗就可以，移值后不建议泡脚！
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0