内行人能劝一个是一个，叶酸不要乱吃！
作者：ζ蔚蓝°
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1676
众所周知的是：备孕吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，但很多人不知道那只是吃对的情况下；吃错/乱吃轻则爆痘，重则生化、胎停、妊娠期糖尿病/高血压！
总结几个很多姐妹都会问的问题，希望能帮到你们👇
☞备孕叶酸什么时候吃都可以吗？
答案是NO，建议做个叶酸代谢，我们这边也不贵
1、cc型：从孕前三个月开始吃到孕三个月，每日400ug
2、ct型：从孕前6个月开始吃到孕六个月，每日600ug
3、tt型：至少从孕前6个月开始吃到生，每日800ug，日常注意含叶酸食物的摄入量。
☞吃叶酸直接盲买大牌就是对的吗？
答案是NO，牌子只是品牌效应，好的叶酸应满足以下标准：
1⃣含量：《中国居民膳食营养素推荐量标准》中载明，正常人群叶酸标准摄入量为400ug；
代谢障碍人群叶酸的可耐受最高量是1000ug（日常摄入的食物也含叶酸，所以选的时候最多800ug)
2⃣吸收率：一般活性叶酸的吸收率会更好一些（有标注“6s-5-甲基四氢叶酸钙”）
3⃣复配：每个人缺乏的成分都不一样，可以根据自身需求选择👇
备孕夫妻：锌、硒、VE、VD、VC、燕窝酸
怀孕后准麻麻和胎儿：VB6、VD、益生菌、锌、生物素
4️⃣认证：有蓝帽认证的当然好，但是ISO认证的膳食食品会更安全。如果是进口品牌就看“FDA/TGA”认证
见了很多商家打着“预防生化”“备孕小能手”的旗号宣传三无产品。为了避免你们踩坑，分享几个还不错的~
①贝兰舒
成分：400ug高活叶酸
复配：维生素、铁锌硒+2个专利益生菌+燕窝酸、酵母β葡聚糖等21种营养
适用人群：需要备孕养胎的
②爱乐维
成分：800ug叶酸含451ug活性叶酸
复配：vd、vc、铁、钙，锌等19种营养
适用人群：代谢障碍，需要临时补充的
③医维他
成分：400ugL5-甲基四氢叶酸
复配：铁、vb12、vb6、va、vd等5种营养
适用人群：孕期控糖、会食补的
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☞备孕叶酸什么时候吃都可以吗？
答案是NO，建议做个叶酸代谢，我们这边也不贵
1、cc型：从孕前三个月开始吃到孕三个月，每日400ug
2、ct型：从孕前6个月开始吃到孕六个月，每日600ug
3、tt型：至少从孕前6个月开始吃到生，每日800ug，日常注意含叶酸食物的摄入量。
☞吃叶酸直接盲买大牌就是对的吗？
答案是NO，牌子只是品牌效应，好的叶酸应满足以下标准：
1⃣含量：《中国居民膳食营养素推荐量标准》中载明，正常人群叶酸标准摄入量为400ug；
代谢障碍人群叶酸的可耐受最高量是1000ug（日常摄入的食物也含叶酸，所以选的时候最多800ug)
2⃣吸收率：一般活性叶酸的吸收率会更好一些（有标注“6s-5-甲基四氢叶酸钙”）
3⃣复配：每个人缺乏的成分都不一样，可以根据自身需求选择👇
备孕夫妻：锌、硒、VE、VD、VC、燕窝酸
怀孕后准麻麻和胎儿：VB6、VD、益生菌、锌、生物素
4️⃣认证：有蓝帽认证的当然好，但是ISO认证的膳食食品会更安全。如果是进口品牌就看“FDA/TGA”认证见了很多商家打着“预防生化”“备孕小能手”的旗号宣传三无产品。为了避免你们踩坑，分享几个还不错的~
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成分：400ug高活叶酸
复配：维生素、铁锌硒+2个专利益生菌+燕窝酸、酵母β葡聚糖等21种营养
适用人群：需要备孕养胎的
②爱乐维
成分：800ug叶酸含451ug活性叶酸
复配：vd、vc、铁、钙，锌等19种营养
适用人群：代谢障碍，需要临时补充的
③医维他
成分：400ugL5-甲基四氢叶酸
复配：铁、vb12、vb6、va、vd等5种营养
适用人群：孕期控糖、会食补的
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0