关于辅酶q10怎么选这件事...
作者：乱一世狂傲
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1828
关于辅酶q10，我查了好多资料，今天就来跟大家分享一下我学到的一些知识。
辅酶q10大家都知道吧？ 你真的了解辅酶q10吗？辅酶q10补充了就意味着有效果了吗？光补充可不够，选择适合自己的才是王道。
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※辅酶q10有氧化型和还原型之分
氧化型辅酶：需要二次转化为还原型才能被吸收，成本相对较低。
还原型辅酶：无需转化，可以直接被身体吸收，不挑人群。
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※辅酶q10的补充时间?
因为辅酶q10是脂溶性的，溶于油而不溶于水，一般要随餐和脂肪类食物一起吃，所以尽量放在早上或中午吃饭时吃，这个时候辅酶更容易被吸收代谢，不要放在晚上吃会睡不着，如果有一天吃两粒的就放在晚饭前
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👉辅酶q10怎样选择？
①看看生产工艺是否有效保留活性
辅酶q10容易氧化，如果产品技术不过关，服用的时候很可能它已经发生了氧化、失去活性了。选辅酶时要注意有没有确保高活性的发酵技术。
②看成分：
好的成分一定是要排在第一位的，选有白藜芦醇、维生素E、PQQ等复配成分的；
✔白藜芦醇：可以防止还原型辅酶被氧化，同时提高辅酶进入人体的吸收率。
✔维生素E：可以保护细胞免受自由基伤害，维持心血管健康。
✔PQQ：可以提升线粒体数量和质量，促进卵子卵泡健康发育，提高生育能力。
③看含量：
👉 对于想要养护心脏的人群，建议每天摄入辅酶q10含量在200-400mg
👉正常一天备孕推荐最佳摄入辅酶q10含量在100-200mg
👉对于想要日常补充的，建议每天摄入辅酶q10含量在100mg以下
图中给大家分享我做过功课的5款，可以理性参考一下
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※辅酶q10有氧化型和还原型之分
氧化型辅酶：需要二次转化为还原型才能被吸收，成本相对较低。
还原型辅酶：无需转化，可以直接被身体吸收，不挑人群。
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※辅酶q10的补充时间?
因为辅酶q10是脂溶性的，溶于油而不溶于水，一般要随餐和脂肪类食物一起吃，所以尽量放在早上或中午吃饭时吃，这个时候辅酶更容易被吸收代谢，不要放在晚上吃会睡不着，如果有一天吃两粒的就放在晚饭前
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👉辅酶q10怎样选择？
①看看生产工艺是否有效保留活性
辅酶q10容易氧化，如果产品技术不过关，服用的时候很可能它已经发生了氧化、失去活性了。选辅酶时要注意有没有确保高活性的发酵技术。
②看成分：
好的成分一定是要排在第一位的，选有白藜芦醇、维生素E、PQQ等复配成分的；
✔白藜芦醇：可以防止还原型辅酶被氧化，同时提高辅酶进入人体的吸收率。
✔维生素E：可以保护细胞免受自由基伤害，维持心血管健康。✔PQQ：可以提升线粒体数量和质量，促进卵子卵泡健康发育，提高生育能力。
③看含量：
👉 对于想要养护心脏的人群，建议每天摄入辅酶q10含量在200-400mg
👉正常一天备孕推荐最佳摄入辅酶q10含量在100-200mg
👉对于想要日常补充的，建议每天摄入辅酶q10含量在100mg以下
图中给大家分享我做过功课的5款，可以理性参考一下
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0