警惕，内分泌失调前身体的求救信号！
作者：江南烟雨゛断桥殇╮
最新活动: 2024-12-18
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生活节奏越来越快，很多人沾上暴饮暴食、作息不规律的不良生活习惯，每天把养生挂在嘴边却还是继续熬夜🤷然后内分泌失调了😡
如果你的身体出现这些求救信号，可千万不要视而不见啊。
8个求救信号🆘🆘🆘
1.褐色分泌物
2.下巴腮边爆痘
3.姨妈不调
4.经期减少
5.内内不干净
6.没有暖流
7.私密处痒
8.肚子凸
内分泌失调日常调理方法：
1.饮食调理
饮食要规律，清淡为主，少吃辛辣高油盐、生冷的食物，多吃水果蔬菜，多吃大豆补充雌激素
2.早睡早起
每天保持8小时的睡眠，长时间熬夜可导致内分泌失调影响卯巢功能导致amh下降。优质的睡眠很重要哦
3.内服nad+
随着年龄增长，NAD缺失，激素分泌异常，内分泌紊乱，补充NAD+可以增加卵巢NAD+水平、增强线粒体功能改善衰老卵巢功能，稳定基素水平，增厚内膜，规律经期！
我每天吃两粒坚持打卡一个周期，姨妈不仅每个月按时报道，气色也变好了。
4.热敷肚子
可以用热水袋或海盐袋热敷肚子，热數是一种物理疗法，可以促进局部的血液循环，可以起到活血的作用。
6.运动跳绳
跳绳时上下跳动，能促进盆腔血液循环，提升卵巢活力。每天半小时就可以，生理期不能跳哦~结束后三天就可以
一些养生动作
1.推肝经
每天晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍
2.💩排毒
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗
#内分泌失调#内分泌失调怎么调理#lady1st#内分泌失调怎么改善 #内分泌失调有什么症状#调节内分泌#痛经#乳腺增生＃长痘＃下巴长痘痘的原因#雌激素低#提升雌激素#雌激素#冷知识#下巴痘#内分泌失调#维生素
如果你的身体出现这些求救信号，可千万不要视而不见啊。
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1.褐色分泌物
2.下巴腮边爆痘
3.姨妈不调
4.经期减少
5.内内不干净
6.没有暖流
7.私密处痒
8.肚子凸
内分泌失调日常调理方法：
1.饮食调理
饮食要规律，清淡为主，少吃辛辣高油盐、生冷的食物，多吃水果蔬菜，多吃大豆补充雌激素
2.早睡早起
每天保持8小时的睡眠，长时间熬夜可导致内分泌失调影响卯巢功能导致amh下降。优质的睡眠很重要哦
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可以用热水袋或海盐袋热敷肚子，热數是一种物理疗法，可以促进局部的血液循环，可以起到活血的作用。
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一些养生动作
1.推肝经
每天晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍
2.💩排毒
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0