备孕成功，吃活性叶酸1年的真实感受 江苏供卵试管
作者：-背着书包闯天下
最新活动: 2025-07-28
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最近老刷到关于补充叶酸的笔记，想跟大家分享一下我备孕前以及孕期服用叶酸的真实感受。
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唠唠我这几天刷帖子看到大家问的比较多的一些问题：
▶1.不应该是缺啥补啥吗，为什么还要搭配补充别的？
叶酸的作用：叶酸对于DNA的合成和修复至关重要，对于孕妇尤其重要，因为它可以预防胎儿神经管缺陷。叶酸的补充可以帮助改善情绪和认知功能。
▶2.叶酸有必要额外补充吗，食物不能给身体提供吗？
叶酸虽然存在于许多食物中，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，但由于烹饪过程中的损失以及个体吸收差异，额外补充叶酸是有必要的。
▶3.补之前需不需要查一下？看看缺不缺再补？
我觉得看个人，我自己就是没查直接补的，而且很多研究表明，大多数人可能都存在叶酸摄入不足的情况。如果不放心，可以去查查，挺简单的，不用空腹，挂营养科就好，一般当天就出结果。
⭕科普一下叶酸的指标
- 正常范围：4-18 ng/mL
- 低于正常：小于4 ng/mL
⭕怎么补
- 成人每天建议补充400-800微克叶酸。
✅再说下我自己吃的都是什么产品？
①健美生叶酸
最开始备孕的时候也没有认真做功课，就是看网上说这个挺好的就买了，但是实际在吃的时候才发现它的叶酸含量太高了，有1mg，其实是更适合孕期需要紧急补充的姐妹
②freehalo活性叶酸
我后来一直在吃的是freehalo的叶酸，这个里面含有0.4mg的叶酸，有DHA、硒、益生菌等17种复配成分，基本上不用再去补充其他的了，而且是活性叶酸，可以直接吸收。
③这个金达威的叶酸更适合作为日常补充，里面除了叶酸就只有葡萄盐，成分很干净，这个一天一片就可以了。
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唠唠我这几天刷帖子看到大家问的比较多的一些问题：
▶1.不应该是缺啥补啥吗，为什么还要搭配补充别的？
叶酸的作用：叶酸对于DNA的合成和修复至关重要，对于孕妇尤其重要，因为它可以预防胎儿神经管缺陷。叶酸的补充可以帮助改善情绪和认知功能。
▶2.叶酸有必要额外补充吗，食物不能给身体提供吗？
叶酸虽然存在于许多食物中，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果，但由于烹饪过程中的损失以及个体吸收差异，额外补充叶酸是有必要的。
▶3.补之前需不需要查一下？看看缺不缺再补？
我觉得看个人，我自己就是没查直接补的，而且很多研究表明，大多数人可能都存在叶酸摄入不足的情况。如果不放心，可以去查查，挺简单的，不用空腹，挂营养科就好，一般当天就出结果。
⭕科普一下叶酸的指标
- 正常范围：4-18 ng/mL- 低于正常：小于4 ng/mL
⭕怎么补
- 成人每天建议补充400-800微克叶酸。
✅再说下我自己吃的都是什么产品？
①健美生叶酸
最开始备孕的时候也没有认真做功课，就是看网上说这个挺好的就买了，但是实际在吃的时候才发现它的叶酸含量太高了，有1mg，其实是更适合孕期需要紧急补充的姐妹
②freehalo活性叶酸
我后来一直在吃的是freehalo的叶酸，这个里面含有0.4mg的叶酸，有DHA、硒、益生菌等17种复配成分，基本上不用再去补充其他的了，而且是活性叶酸，可以直接吸收。
③这个金达威的叶酸更适合作为日常补充，里面除了叶酸就只有葡萄盐，成分很干净，这个一天一片就可以了。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0