妊娠糖尿病，产后都怎么样了！
作者：oo爆脾气oo
最新活动: 2025-01-05
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妊娠糖尿病，产后都怎么样了
⭕️自从怀孕期间得了妊娠糖尿病，肯定听身边的人说：等生了就好了，我生完宝宝以后，血糖还是很高，并不是胎盘娩出以后就会立马恢复正常（因人而异，我朋友是生完就恢复了），月子期间我也是不敢放肆，一直在自律控糖，血糖恢复以后，就放宽了对自己的限制，以至于产后56天复查结果出来，现实狠狠的给了我一巴掌，医生直接给我判定二型糖尿病……
🔸我姐妹也是确定二型以后自己在家慢慢控糖！在这里分享一下她的有效控糖经验（得到允许） 先点个小心心再看叭，按照她说的做，有效控糖以后，竟意外瘦了10斤
* 首先要明确自己的控糖目标
产后空腹血糖:≤6.1mmol/L;
产后餐后两小时：≤7.8mmol/L
整体都比孕期宽松多了
* 产后尽早母乳喂养🤱
产后尽早的进行母乳喂养可以稳定宝宝的血糖水平，可以降低其以后发生糖尿病或者肥胖的几率，乳汁中分泌的糖分是相对稳定的，妈妈的乳汁并不会偏甜
* 继续以低糖饮食为主
控糖主要还是要以饮食改善，平常尽量自己做饭吃，以少油少盐清淡为主，不要外卖炸鸡！主食以五谷杂粮为主，减少摄入精细米面，肉类可以多吃（优质蛋白），蔬菜要尽量选择叶菜，比如：菠菜、油菜、西兰花
* 要调整好心态，放空自己
生完宝宝，月子期间无论别人说什么、怎么说，都当耳旁风，不要记在心里！每个宝妈都一样，因为与家里人有带娃观念差异，导致宝妈心情巨差，我也是这样的！
* 坚持干湿分离的好习惯
血糖没有恢复都是要进行干湿分离，之前以为先吃饭 再喝汤，这是不对的，应该是先喝汤，十五分钟后，再吃菜、吃肉、吃主食
，或者汤汤水水放在两餐之间喝（大白也这么建议）即使血糖稳定了，也要保持良好的饮食习惯#每日分享 #记录吧就现在 #含糖量高的食物 #产后血糖没恢复 #糖尿病逆转
⭕️自从怀孕期间得了妊娠糖尿病，肯定听身边的人说：等生了就好了，我生完宝宝以后，血糖还是很高，并不是胎盘娩出以后就会立马恢复正常（因人而异，我朋友是生完就恢复了），月子期间我也是不敢放肆，一直在自律控糖，血糖恢复以后，就放宽了对自己的限制，以至于产后56天复查结果出来，现实狠狠的给了我一巴掌，医生直接给我判定二型糖尿病……
🔸我姐妹也是确定二型以后自己在家慢慢控糖！在这里分享一下她的有效控糖经验（得到允许） 先点个小心心再看叭，按照她说的做，有效控糖以后，竟意外瘦了10斤
* 首先要明确自己的控糖目标
产后空腹血糖:≤6.1mmol/L;
产后餐后两小时：≤7.8mmol/L
整体都比孕期宽松多了
* 产后尽早母乳喂养🤱
产后尽早的进行母乳喂养可以稳定宝宝的血糖水平，可以降低其以后发生糖尿病或者肥胖的几率，乳汁中分泌的糖分是相对稳定的，妈妈的乳汁并不会偏甜
* 继续以低糖饮食为主
控糖主要还是要以饮食改善，平常尽量自己做饭吃，以少油少盐清淡为主，不要外卖炸鸡！主食以五谷杂粮为主，减少摄入精细米面，肉类可以多吃（优质蛋白），蔬菜要尽量选择叶菜，比如：菠菜、油菜、西兰花
* 要调整好心态，放空自己
生完宝宝，月子期间无论别人说什么、怎么说，都当耳旁风，不要记在心里！每个宝妈都一样，因为与家里人有带娃观念差异，导致宝妈心情巨差，我也是这样的！* 坚持干湿分离的好习惯
血糖没有恢复都是要进行干湿分离，之前以为先吃饭 再喝汤，这是不对的，应该是先喝汤，十五分钟后，再吃菜、吃肉、吃主食
，或者汤汤水水放在两餐之间喝（大白也这么建议）即使血糖稳定了，也要保持良好的饮食习惯#每日分享 #记录吧就现在 #含糖量高的食物 #产后血糖没恢复 #糖尿病逆转
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0