卵巢早衰到成功自然怀孕成功之旅！
作者：一季烟雨凉
最新活动: 2024-12-18
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我是晚婚，33岁才结的婚。结婚后一直积极备孕，然而一年了肚子一点动静都没有，马上35了我着急了起来，去查卵巢早衰这四个字赤裸裸的摆在我的面前，天都塌了，好在大白说我还没到不孕的地步，平常好好调理还是可以自怀的，大白很耐心的教了我调理的方法，告诉我先好好养巢养卵。今天给大家分享一下我的备孕养卵的一些措施~
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✅坚持喝黑豆豆浆
黑豆富含雌性激素，能使卵泡发育成熟，更利于排出。排卵后持续喝会影响受精卵着床，姨妈期喝会导致月经量减少，甚至提前结束。喝的太早也会导致卵泡长的太大而排不出
✅补充辅酶q10
辅酶q10对卵泡的发育有益处，做功课的时候翻书就有看到辅酶q10是现在备孕必备的营养素之一，所以现在很多备孕的姐妹都有在吃。我吃的是Docbase辅酶q10，这个牌子是做备孕专研的，所以就入手了。它家的辅酶跟其他的不一样，是纯的辅酶，当时还专门去问客服，她告诉我说现在很多女生的体质都比较敏感所以就专门研制了纯辅酶。
还是还原型的的，吸收就挺好的，反正我吃下来整体感受是挺好的，泡泡质量也提高了
✅规律作息
不要熬夜，熬夜会影响内分泌，会加重卵巢早衰，尽量11点之前就寝。规律的作息对卵泡有很好的保护作用。
✅跳绳或慢跑
姨妈结束后，开始跳绳500个每天或备孕操促卵促排。
✅养好情绪，不焦虑🧘♀
精神焦虑会导致大脑皮层无法正常分泌激素，。放轻松，慢慢来也许更快～
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以上就是在这段逆袭之旅的备孕方法，相信科学备孕~顺其自然，一切会更好，一起加油!
#辅酶q10#备孕#科学备孕#Docbase辅酶q10#辅酶q10种草#备孕日记 #备孕攻略 #辅酶q10哪个牌子好 #辅酶推荐
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✅坚持喝黑豆豆浆
黑豆富含雌性激素，能使卵泡发育成熟，更利于排出。排卵后持续喝会影响受精卵着床，姨妈期喝会导致月经量减少，甚至提前结束。喝的太早也会导致卵泡长的太大而排不出
✅补充辅酶q10
辅酶q10对卵泡的发育有益处，做功课的时候翻书就有看到辅酶q10是现在备孕必备的营养素之一，所以现在很多备孕的姐妹都有在吃。我吃的是Docbase辅酶q10，这个牌子是做备孕专研的，所以就入手了。它家的辅酶跟其他的不一样，是纯的辅酶，当时还专门去问客服，她告诉我说现在很多女生的体质都比较敏感所以就专门研制了纯辅酶。
还是还原型的的，吸收就挺好的，反正我吃下来整体感受是挺好的，泡泡质量也提高了
✅规律作息
不要熬夜，熬夜会影响内分泌，会加重卵巢早衰，尽量11点之前就寝。规律的作息对卵泡有很好的保护作用。
✅跳绳或慢跑
姨妈结束后，开始跳绳500个每天或备孕操促卵促排。
✅养好情绪，不焦虑🧘♀精神焦虑会导致大脑皮层无法正常分泌激素，。放轻松，慢慢来也许更快～
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以上就是在这段逆袭之旅的备孕方法，相信科学备孕~顺其自然，一切会更好，一起加油!
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0