高龄孕妈们，一定要注意产检及营养补充！
作者：不规则的美╮
最新活动: 2024-12-18
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随着女性年龄的增长，高龄孕妇怀孕确实要比一般的孕妇辛苦很多。在这种情况下，孕期产检、营养的补充显得尤为重要。这里给大家整理了一篇孕期重要的6次产检以及高龄怀孕的一些注意事项，希望能帮助孕妈们顺利度过孕期。
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1.孕前准备：在怀孕前，先去医院进行体检，包括妇科检查、血液检查等，确保身体状况适合怀孕。如果有任何疾病，建议在医生的指导下进行治疗，以确保安全怀孕。
2. 叶酸补充：怀孕前的三个月和怀孕后的前三个月，每天补充0.4-0.8毫克的叶酸，可以有效降低胎儿神经管缺陷等疾病的发生率。
3. 钙的补充：考虑到35岁之后，咱们体内的钙流失就加速了，钙吸收率也在大幅度下降，所以除正常饮食外，建议每天摄取1000-1200毫克的钙。可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等，以及适当补充钙剂来满足需求。同时，保持维生素D的摄入，以促进钙的吸收。
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我的建议是从备孕就开始补，这样宝宝到来的时候，身体素质会更强健！
头胎的时候，我吃的是大颗粒钙片，干干的，难以下咽，加上孕反也持续时间比较长，所以说起吃钙片对于我来说是件很困难的事！！
二胎的时候，闺蜜就送了这个迪巧小粉条液体钙给我，它是液体的，喝起来特别方便，酸酸甜甜的苹果味，像酸奶质地，很丝滑超好喝，每条有500mg的钙和600iu的vd，能有效促进钙吸收提高40%，相当于一次吃了两三粒大钙片，里面添加了西梅汁山梨糖醇，对孕期噗噗困难的，真的很友好。独立包装，一次一条满足日常所需，超级方便！
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4. 铁的补充：高龄孕妇也容易出现缺铁性贫血，需要注意铁的补充。可以通过多吃红肉、禽肉、鱼、豆类、干果等富含铁的食物来补充。
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5. 控制体重：孕期体重过度增加会增加妊娠糖尿病、高血压等并发症的风险。建议高龄孕妇注意饮食平衡，适当运动，保持孕期体重合理增长。
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6. 定期产检：高龄孕妇应更加重视产检，根据医生的建议定期进行产检。此外，建议做羊膜腔穿刺术或无创DNA产前检测等，以排除胎儿染色体异常的风险。
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7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，戒烟戒酒，保持良好的心理状态
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今天分享就到这里了，大家有什么问题欢迎在评论区讨论！
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1.孕前准备：在怀孕前，先去医院进行体检，包括妇科检查、血液检查等，确保身体状况适合怀孕。如果有任何疾病，建议在医生的指导下进行治疗，以确保安全怀孕。
2. 叶酸补充：怀孕前的三个月和怀孕后的前三个月，每天补充0.4-0.8毫克的叶酸，可以有效降低胎儿神经管缺陷等疾病的发生率。
3. 钙的补充：考虑到35岁之后，咱们体内的钙流失就加速了，钙吸收率也在大幅度下降，所以除正常饮食外，建议每天摄取1000-1200毫克的钙。可以通过多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、菠菜等，以及适当补充钙剂来满足需求。同时，保持维生素D的摄入，以促进钙的吸收。
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我的建议是从备孕就开始补，这样宝宝到来的时候，身体素质会更强健！
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4. 铁的补充：高龄孕妇也容易出现缺铁性贫血，需要注意铁的补充。可以通过多吃红肉、禽肉、鱼、豆类、干果等富含铁的食物来补充。
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5. 控制体重：孕期体重过度增加会增加妊娠糖尿病、高血压等并发症的风险。建议高龄孕妇注意饮食平衡，适当运动，保持孕期体重合理增长。
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6. 定期产检：高龄孕妇应更加重视产检，根据医生的建议定期进行产检。此外，建议做羊膜腔穿刺术或无创DNA产前检测等，以排除胎儿染色体异常的风险。
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7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，戒烟戒酒，保持良好的心理状态
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0