内分泌失调终于让我感受到跳绳的魅力
作者：不挽路人
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1481
之前真的会被内分泌失调折磨的半死不活的，月经不来不说了，一来肚子疼起来就像被有一辆大卡车来回碾压，除此之外，还会莫名其妙变胖，明明比以前吃得少但就是看着自己像个气球一样膨起来，脸上也会长又红又大的痤疮，情绪敏感易怒不敢出门。实在受不了就赶紧去看了，人家说我这是久坐不动加上饮食不规律造成的内分泌失调，需要多跳绳加上认真护理才可以，整理了一下内分泌的日常方法和护理方式，不知道内分泌失调怎么改善的姐妹可以参考下~
——跳绳法——
✅第一阶段：初阶适应期
①跳绳100个＋开合跳20下
②跳绳100个＋高抬腿20下
③跳绳100个＋后踢腿20下
-
✅第二阶段：进阶一期
①跳绳200个+开合跳30下
②跳绳200个＋高抬腿30下
③跳绳200个＋后踢腿30下
-
✅第三阶段：进阶二期（5-6周）
①跳绳250个+开合跳40下
②跳绳250个＋高抬腿40下
③跳绳250个＋后踢腿40下
-
✅第四阶段：高阶提升期（7-8周）
①跳绳300个+开合跳50下
②跳绳300个＋高抬腿50下
③跳绳300个＋后踢腿50下
✅除了每天跳绳之外，也需要内服大豆异黄酮，它本身是一种天然雌激素，相比于食物中的含量更高。因达基大豆异黄酮就合适内分泌失调的姐妹补充，多重天然植物萃取，对女孩子来说很温和，胶囊小分子也更好吸收，每天随餐服用一粒就行。
#大豆异黄酮#内分泌失调#雌激素低#内分泌失调怎么调理#内分泌失调怎么改善#内分泌失调有什么症状#内分泌失调是什么原因#调节内分泌#痤疮痘痘#长痘#痘肌#下巴长痘痘的原因#月经紊乱#脾气暴躁
——跳绳法——
✅第一阶段：初阶适应期
①跳绳100个＋开合跳20下
②跳绳100个＋高抬腿20下
③跳绳100个＋后踢腿20下
-
✅第二阶段：进阶一期
①跳绳200个+开合跳30下
②跳绳200个＋高抬腿30下
③跳绳200个＋后踢腿30下
-✅第三阶段：进阶二期（5-6周）
①跳绳250个+开合跳40下
②跳绳250个＋高抬腿40下
③跳绳250个＋后踢腿40下
-
✅第四阶段：高阶提升期（7-8周）
①跳绳300个+开合跳50下
②跳绳300个＋高抬腿50下
③跳绳300个＋后踢腿50下
✅除了每天跳绳之外，也需要内服大豆异黄酮，它本身是一种天然雌激素，相比于食物中的含量更高。因达基大豆异黄酮就合适内分泌失调的姐妹补充，多重天然植物萃取，对女孩子来说很温和，胶囊小分子也更好吸收，每天随餐服用一粒就行。
#大豆异黄酮#内分泌失调#雌激素低#内分泌失调怎么调理#内分泌失调怎么改善#内分泌失调有什么症状#内分泌失调是什么原因#调节内分泌#痤疮痘痘#长痘#痘肌#下巴长痘痘的原因#月经紊乱#脾气暴躁
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0