多囊备孕｜后悔没早点听生值科怎么说! 月经量少供卵
作者：没再流泪
最新活动: 2025-03-30
浏览: 1774
很多姐妹都有多囊的问题，月经不调，周期变长，而且量非常少
年轻的时候不当回事，怀孕后总是胎停、流产才发觉多囊问题有多严重
但不要过度紧张，只要自律+内调，坚持下去，上岸不是问题
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🏥说的几个有助于多囊备孕的建议，希望也能帮到大家
1.加强运动
我是跟着刘畊宏跳操，每次45分钟左右，每周三次。也可以跳绳，有助于调节内分泌，促进卵子顺利排出。
2.喝豆浆
豆浆含有天然的雌激素和大豆异黄酮，可以提高雌激素水平，排出优势卵泡。
①月经结束喝黄豆浆
②排卵期黄豆黑豆各一半
③排卵日喝黑豆浆
④排卵期后不喝豆浆。
3.⚠食补远远不够，也要加上内服
研究表明，备孕期夫妻补充辅酶q10可以提高卵泡质量和蝌蚪活力，提高受孕率。和队友一直坚持吃的是贝兰舒辅酶q10，微生物发酵提取的99%的高纯度辅酶，添加的橄榄油、生育酚等备孕成分，一瓶多补，坚持下来，囊泡少了很多，个别泡泡也长成优势的了
4.泡脚
泡脚桶里放点艾草包，促进血液循环，增强代谢，排出寒气。一般不跳操的晚上就泡脚，每次15-20分钟
5.监测排卵
利用排卵试纸监测排卵，多囊的排卵周期不同，有40天的、两个月的，比较方便。
6.同房后
在PP下面垫一个枕头，把腿抬高，保持半小时左右再去清洗，让蝌蚪们有时间来游泳
7.男方注意
不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，远离二兄弟，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
8.补充优质蛋白，多吃蔬菜
鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等富含优质蛋白，同时多吃各种新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等。
9.早睡早起
就是要早睡，尽量在 11 点前入睡，尊重身体的新陈代谢规律。
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感谢@薄荷加糖～ 的分享，图文已授权
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年轻的时候不当回事，怀孕后总是胎停、流产才发觉多囊问题有多严重
但不要过度紧张，只要自律+内调，坚持下去，上岸不是问题
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1.加强运动
我是跟着刘畊宏跳操，每次45分钟左右，每周三次。也可以跳绳，有助于调节内分泌，促进卵子顺利排出。
2.喝豆浆
豆浆含有天然的雌激素和大豆异黄酮，可以提高雌激素水平，排出优势卵泡。
①月经结束喝黄豆浆
②排卵期黄豆黑豆各一半
③排卵日喝黑豆浆
④排卵期后不喝豆浆。
3.⚠食补远远不够，也要加上内服
研究表明，备孕期夫妻补充辅酶q10可以提高卵泡质量和蝌蚪活力，提高受孕率。和队友一直坚持吃的是贝兰舒辅酶q10，微生物发酵提取的99%的高纯度辅酶，添加的橄榄油、生育酚等备孕成分，一瓶多补，坚持下来，囊泡少了很多，个别泡泡也长成优势的了
4.泡脚
泡脚桶里放点艾草包，促进血液循环，增强代谢，排出寒气。一般不跳操的晚上就泡脚，每次15-20分钟
5.监测排卵利用排卵试纸监测排卵，多囊的排卵周期不同，有40天的、两个月的，比较方便。
6.同房后
在PP下面垫一个枕头，把腿抬高，保持半小时左右再去清洗，让蝌蚪们有时间来游泳
7.男方注意
不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，远离二兄弟，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
8.补充优质蛋白，多吃蔬菜
鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等富含优质蛋白，同时多吃各种新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等。
9.早睡早起
就是要早睡，尽量在 11 点前入睡，尊重身体的新陈代谢规律。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0