关于产后盆底肌康复很有必要
作者：一首爱的歌
最新活动: 2024-12-31
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刚开始在湖北省妇幼保健院洪山院区做的42天产后复查时，盆底肌、腹直肌分数都不太好，医生强烈建议做一个疗程，因为平时自己时间有限，距离比较远，加上在网上看的很多都说是智商税，也咨询了身边的朋友，都说效果不大，时间久了自己也能恢复，就没考虑做。
后来过了一个多月到社区医院（武汉科技大学附属老年病医院）咨询一下，在医院老楼的4楼，可以直接挂康复医学科，医生也是和那边说的差不多，因为离家比较近，就先开了一次盆底肌、腹直肌的单子试试，（治疗费320+探头220一起540，探头后期可以重复使用）第一次做的时候医生帮我做了个评估，结果比复查那天情况好，但是我不会发力，找不到盆底肌用力点，腹直肌是仪器加手法，按完后个人感觉很痛，肚子像被人锤了几拳，之后又开了五次，医生说边做看情况边开单子，然后就是这个需要持续不间断的做，时间就得自行安排好，医生建议一周至少要去两次，最好是三次，盆底肌是一个探头仪器加放松凳子，两个一起做的话三个小时左右吧。
先说说腹直肌做了6次就已经恢复到两指不到，给我最直观的感受就是以前的裤子能穿上，而且不勒。
再来说说盆底肌当时做完这五次后一度想放弃，因为太累了，医生劝我坚持下去才有效果，现在想想还挺庆幸自己坚持下来了，盆底肌一共做了16次，从重度到正常，从不知道怎么发力到现在会用力，个人觉得还是很有效果和有必要的，当然自己后期也可以在家练习，希望能给同样在纠结的宝妈提供一些参考。
后来过了一个多月到社区医院（武汉科技大学附属老年病医院）咨询一下，在医院老楼的4楼，可以直接挂康复医学科，医生也是和那边说的差不多，因为离家比较近，就先开了一次盆底肌、腹直肌的单子试试，（治疗费320+探头220一起540，探头后期可以重复使用）第一次做的时候医生帮我做了个评估，结果比复查那天情况好，但是我不会发力，找不到盆底肌用力点，腹直肌是仪器加手法，按完后个人感觉很痛，肚子像被人锤了几拳，之后又开了五次，医生说边做看情况边开单子，然后就是这个需要持续不间断的做，时间就得自行安排好，医生建议一周至少要去两次，最好是三次，盆底肌是一个探头仪器加放松凳子，两个一起做的话三个小时左右吧。
先说说腹直肌做了6次就已经恢复到两指不到，给我最直观的感受就是以前的裤子能穿上，而且不勒。再来说说盆底肌当时做完这五次后一度想放弃，因为太累了，医生劝我坚持下去才有效果，现在想想还挺庆幸自己坚持下来了，盆底肌一共做了16次，从重度到正常，从不知道怎么发力到现在会用力，个人觉得还是很有效果和有必要的，当然自己后期也可以在家练习，希望能给同样在纠结的宝妈提供一些参考。
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0