试官第一课，养卵！ 济南凯文供卵
作者：桃璎暖曦梦
最新活动: 2025-09-06
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因为卵巢功能不太好，决定做试官后，我就开始了漫长的养卵之路。小红书现在就是我的备忘录，今天决定开始调整饮食和作息，我们一起加油
下面是我整理的，就算最后要不上宝宝，起码也能改变自己身体。让身体更健康
🌟饮食调整：
多吃高蛋白食物，鸡蛋、牛奶、鱼虾，三餐缺一不可，黑豆豆浆坚持每天喝，据说能调节雌激素。坚持吃水果西柚、蓝莓这些富含抗氧化剂的水果也安排上，能帮卵子抵抗自由基。
💃生活习惯：
早睡早起真的太重要！熬夜对卵子质量影响很大。每天都要抽时间运动，快走、瑜伽，促进血液循环，让卵巢更有活力。另外，要尽量远离烟酒和二手yan，监督好自己老公
💊营养补充：
我现在吃的是辅酶Q10，和维生素d，这是大夫建议我吃的，吃之前最好咨询大夫，别盲目补。
心态真的是关键！焦虑会影响内分泌，每天听音乐、和朋友聊天来缓解压力，保持好心情。
我觉得养卵是个持久战，要坚持。希望和正在备孕或者做试管的姐妹，共同努力，一起加油，都能迎来健康宝宝
#卵巢早衰 #试管 #备孕
下面是我整理的，就算最后要不上宝宝，起码也能改变自己身体。让身体更健康
🌟饮食调整：
多吃高蛋白食物，鸡蛋、牛奶、鱼虾，三餐缺一不可，黑豆豆浆坚持每天喝，据说能调节雌激素。坚持吃水果西柚、蓝莓这些富含抗氧化剂的水果也安排上，能帮卵子抵抗自由基。
💃生活习惯：
早睡早起真的太重要！熬夜对卵子质量影响很大。每天都要抽时间运动，快走、瑜伽，促进血液循环，让卵巢更有活力。另外，要尽量远离烟酒和二手yan，监督好自己老公
💊营养补充：
我现在吃的是辅酶Q10，和维生素d，这是大夫建议我吃的，吃之前最好咨询大夫，别盲目补。心态真的是关键！焦虑会影响内分泌，每天听音乐、和朋友聊天来缓解压力，保持好心情。
我觉得养卵是个持久战，要坚持。希望和正在备孕或者做试管的姐妹，共同努力，一起加油，都能迎来健康宝宝
#卵巢早衰 #试管 #备孕
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0