一个有点羞羞，但真的有效的备孕技巧分享 泰国不能做供卵了
作者：渘綪亻以氹〆
最新活动: 2025-03-14
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因为有过胎停的经历，所以这次备孕就格外的注意 ，但备孕的底层逻辑无非就是把种子养好，让土地肥沃，加上一点恰好的时机，这样才能孕育出健康的宝贝。
1️⃣身体调理
我和先生吃了差不多三个月的中药，但跟医生说的并不是要备孕生娃，而是单纯的想把身体调养一下，同时先生也有减肥，大概瘦了40斤，经过第一步的调养，我们觉得自己身体到了一个很舒服的状态，开启了第二步
2️⃣备孕前检查
个人认为备孕前的检查是特别重要的，中药调理好，在西医的部分确认一下自己有没有不适合或不容易受孕的问题，具体我的检查内容为❤染色体检查（这个是因为之前有胎停，所以我俩特殊去做的，要是没啥问题可以不做）🩷性激素六项🧡白带常规💚卵巢检查🩵心电图💙最重要的是备孕前一定要做好口腔的检查有问题及时去治，孕期牙会特别容易出现问题但处理起来很麻烦😭确认自己不存在任何问题，进入到了正式的备孕阶段
3️⃣卵巢养护
卵巢健康才会有健康的卵子，才更容易受孕。
首先要心情愉悦，不要给自己压力，备孕是件很幸福的事情，而不要把它当做一个任务去做，顺其自然就好，其次饮食要清淡但营养，多吃含有蛋白质的食物例如牛肉、牛奶、深海鱼，多在家里吃饭，避免外卖、添加剂多和深加工食物
然后补剂部分，有一些成分是备孕及怀孕时需求量很大但食物里的获取又不足的，这时候就需要补剂来帮忙了。我选择了钙片、铁剂、和辅酶Q10的补充。很少有姐妹会去补充辅酶Q10，但Q10的补充恰恰特别有助于卵子的健康，可以提高卵子的抗氧化能力，保证卵子的年轻程度，提高受孕率。做过功课后选择了信心康乐的辅酶Q10，因为这个单粒含量更高，刚好符合每次人体最高的200mg的吸收量。
钙片我选择了钙尔奇的孕妇钙，柠檬酸钙不容易便秘，便秘真的是要命的事‼️，且钙含量高更符合我的需求。
4️⃣泡脚
这个一定很重要，要让身体暖起来。泡三十分钟，微微出汗即可，千万不要大汗淋漓的，很伤津液，每次隔一天一泡就可以了，泡完脚穿一会袜子，晚上会睡的很好。
5️⃣受孕时机
可以买一个排卵试纸在快到排卵期的时候实时监测，快到强阳的时候安排一次AA，强阳当天安排一次AA，因为卵子是一下子就冲出来的，且前12个小时质量最好，所以可以安排小蝌蚪去等卵子，抓住黄金同房时间，一次就中！
最后想跟姐妹们说，怀孕是件很幸福的事，你最好的状态时宝宝就会来的，别急别焦躁，一切都是最好的安排。#备孕攻略 #科学备孕 #备孕吃什么
1️⃣身体调理
我和先生吃了差不多三个月的中药，但跟医生说的并不是要备孕生娃，而是单纯的想把身体调养一下，同时先生也有减肥，大概瘦了40斤，经过第一步的调养，我们觉得自己身体到了一个很舒服的状态，开启了第二步
2️⃣备孕前检查
个人认为备孕前的检查是特别重要的，中药调理好，在西医的部分确认一下自己有没有不适合或不容易受孕的问题，具体我的检查内容为❤染色体检查（这个是因为之前有胎停，所以我俩特殊去做的，要是没啥问题可以不做）🩷性激素六项🧡白带常规💚卵巢检查🩵心电图💙最重要的是备孕前一定要做好口腔的检查有问题及时去治，孕期牙会特别容易出现问题但处理起来很麻烦😭确认自己不存在任何问题，进入到了正式的备孕阶段
3️⃣卵巢养护
卵巢健康才会有健康的卵子，才更容易受孕。
首先要心情愉悦，不要给自己压力，备孕是件很幸福的事情，而不要把它当做一个任务去做，顺其自然就好，其次饮食要清淡但营养，多吃含有蛋白质的食物例如牛肉、牛奶、深海鱼，多在家里吃饭，避免外卖、添加剂多和深加工食物
然后补剂部分，有一些成分是备孕及怀孕时需求量很大但食物里的获取又不足的，这时候就需要补剂来帮忙了。我选择了钙片、铁剂、和辅酶Q10的补充。很少有姐妹会去补充辅酶Q10，但Q10的补充恰恰特别有助于卵子的健康，可以提高卵子的抗氧化能力，保证卵子的年轻程度，提高受孕率。做过功课后选择了信心康乐的辅酶Q10，因为这个单粒含量更高，刚好符合每次人体最高的200mg的吸收量。
钙片我选择了钙尔奇的孕妇钙，柠檬酸钙不容易便秘，便秘真的是要命的事‼️，且钙含量高更符合我的需求。
4️⃣泡脚这个一定很重要，要让身体暖起来。泡三十分钟，微微出汗即可，千万不要大汗淋漓的，很伤津液，每次隔一天一泡就可以了，泡完脚穿一会袜子，晚上会睡的很好。
5️⃣受孕时机
可以买一个排卵试纸在快到排卵期的时候实时监测，快到强阳的时候安排一次AA，强阳当天安排一次AA，因为卵子是一下子就冲出来的，且前12个小时质量最好，所以可以安排小蝌蚪去等卵子，抓住黄金同房时间，一次就中！
最后想跟姐妹们说，怀孕是件很幸福的事，你最好的状态时宝宝就会来的，别急别焦躁，一切都是最好的安排。#备孕攻略 #科学备孕 #备孕吃什么
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0