6年医学研究生建议：孕期叶酸真的别乱用 供卵血小板抗体阳性
作者：终沦为老生常谈
最新活动: 2025-03-26
浏览: 1312
提到叶酸，总是听到有人会说用叶酸是智商税，身边也有很多不懂到底怎么选叶酸但是跟风乱用叶酸的，效果适得其反.....
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作为一个学医6年的医学生来说，补充叶酸我也推荐给过身边很多的孕妈妈，我真的很想说：叶酸并不是智商税，重要的是选哪款？怎么选？不乱用！选到适合自己的才会更好的发挥出叶酸本身的价值。
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孕妈妈们之所以要补充叶酸，不止为了缓解孕期焦虑，更多的是为了保证孕妈妈们和宝宝的健康！但是很多市面上的很多叶酸质量都不过关，成分不明确、不好吸收，再加上有的孕妈不知道到底叶酸哪个牌子好，再用上吸收不了的，真的是雪上加霜
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这篇就一次性给大家把叶酸说清楚
1、叶酸的作用
叶酸是胎儿神经管发育过程中必不可少的营养素，能够有效预防神经管缺陷的发生，支持神经系统发育和胎儿DHA的合成；促进孕妇健康
2、怎么选叶酸
✅看含量：
根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》，正常备孕人群叶酸标准摄入量为400ug
叶酸代谢障碍人群的可耐受最高量是1000ug(日常食物中也含叶酸，选的时候最多800ug最佳)
✅看吸收率
活性叶酸>普通叶酸，活性叶酸无需经过这些复杂的代谢转化步骤，可直接被人体吸收和利用。
✅看复配（根据自身需求选成分）
备孕养泡:dha、硒、VC、益生菌
宝宝发育:dha、叶黄素、乳酸钙、玉米黄质
蝌蚪质量:锌、硒、多种维他命
✅看安全认证
要选择有权威三方认证的活性叶酸，比如 ISO、FDA 认证等。
①ISO认证：表明产品符合国际标准化组织的标准，生产过程规范
②FDA认证：则是美国食品药品监督管理局的认证，在国际上也有很高的认可度
3.哪类人需要补充叶酸？
①叶酸代谢障碍，身体代谢不好
②大龄备孕
③同型半胱氨酸高，难降下来的
④久备不孕、卵泡发育不良、卵子质量差的
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身边人用过的一些叶酸品牌分享：
🌵Freehalo活性叶酸片
🌵天维美叶酸片
🌵自然之珍叶酸片
🌵斯维诗叶酸片
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这篇就一次性给大家把叶酸说清楚
1、叶酸的作用
叶酸是胎儿神经管发育过程中必不可少的营养素，能够有效预防神经管缺陷的发生，支持神经系统发育和胎儿DHA的合成；促进孕妇健康
2、怎么选叶酸
✅看含量：
根据《中国居民膳食营养素推荐量标准》，正常备孕人群叶酸标准摄入量为400ug
叶酸代谢障碍人群的可耐受最高量是1000ug(日常食物中也含叶酸，选的时候最多800ug最佳)
✅看吸收率
活性叶酸>普通叶酸，活性叶酸无需经过这些复杂的代谢转化步骤，可直接被人体吸收和利用。
✅看复配（根据自身需求选成分）
备孕养泡:dha、硒、VC、益生菌
宝宝发育:dha、叶黄素、乳酸钙、玉米黄质蝌蚪质量:锌、硒、多种维他命
✅看安全认证
要选择有权威三方认证的活性叶酸，比如 ISO、FDA 认证等。
①ISO认证：表明产品符合国际标准化组织的标准，生产过程规范
②FDA认证：则是美国食品药品监督管理局的认证，在国际上也有很高的认可度
3.哪类人需要补充叶酸？
①叶酸代谢障碍，身体代谢不好
②大龄备孕
③同型半胱氨酸高，难降下来的
④久备不孕、卵泡发育不良、卵子质量差的
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0