终于理解为什么普通家庭怀孕也要吃燕窝 供卵有必要做无创吗
作者：奈我何
最新活动: 2025-07-05
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分享一下我孕期吃燕窝的经验。回想这几个月，吃着燕窝，我的状态确实不错。和我一起怀孕的同事孕早期孕吐闹得很凶，而且整体无精打采的，而我却相反，同事们都说我的状态很好。那么，我就来分享一下我的具体吃法吧：
💗 1. 孕早期 (12周以内): 这个时候的孕妈妈们大多数会有些早孕反应，会食欲不振。这个时候宝宝的营养需求会少，孕妈们的心情最重要，所以能吃多少就吃多少。如果能吃得下，就2-3天吃一次，一次2-3g就好。
💗 2. 孕中期(13-24周): 这段时期是宝宝发育的关键时期，最好每天都吃，一次3g左右。除了燕窝，妈妈们也要多补充营养，微量元素，少吃生冷刺激的食物，避免受凉，保持心情愉快。
💗 3. 孕晚期(25周以后) ： 这段时期是宝宝猛涨的阶段，一定一定要控制好体重。搭配燕窝的选择一些0糖0脂肪的，这样既能不缺营养，还能不长胖。
🔮 关于孕期的食谱，我也想和大家分享一下。另外，燕窝不能和酸性食物一起吃，大家要注意搭配哦：
【燕窝南瓜山药粥】 南瓜低糖高淀粉，山药健脾又养胃，很适合做孕期的健康主食。宜选嫩南瓜，南瓜越老一般糖份越高。不宜选贝贝南瓜，碳水约是普通南瓜的4倍。
【燕窝小米玉米粥】 小米有丰富的B族维生素和膳食纤维，孕中期宝宝发育、孕期便秘都适合吃。宜选择碾磨度少的、粳性小米糖份更少。不宜选糯玉米。
【燕窝麦片粥】 燕麦作为孕期的超级食物，糖分低而饱腹感足，简直是优质碳水，可以大胆吃~ 宜选低GI(升糖慢)的生麦片。不宜直接冲食高GI的即食麦片。
#孕期燕窝 #孕妈食谱 #健康饮食 #孕期营养 #母婴健康 #燕窝#经验分享 #谁懂这一口下去的满足感
💗 1. 孕早期 (12周以内): 这个时候的孕妈妈们大多数会有些早孕反应，会食欲不振。这个时候宝宝的营养需求会少，孕妈们的心情最重要，所以能吃多少就吃多少。如果能吃得下，就2-3天吃一次，一次2-3g就好。
💗 2. 孕中期(13-24周): 这段时期是宝宝发育的关键时期，最好每天都吃，一次3g左右。除了燕窝，妈妈们也要多补充营养，微量元素，少吃生冷刺激的食物，避免受凉，保持心情愉快。
💗 3. 孕晚期(25周以后) ： 这段时期是宝宝猛涨的阶段，一定一定要控制好体重。搭配燕窝的选择一些0糖0脂肪的，这样既能不缺营养，还能不长胖。
🔮 关于孕期的食谱，我也想和大家分享一下。另外，燕窝不能和酸性食物一起吃，大家要注意搭配哦：
【燕窝南瓜山药粥】 南瓜低糖高淀粉，山药健脾又养胃，很适合做孕期的健康主食。宜选嫩南瓜，南瓜越老一般糖份越高。不宜选贝贝南瓜，碳水约是普通南瓜的4倍。
【燕窝小米玉米粥】 小米有丰富的B族维生素和膳食纤维，孕中期宝宝发育、孕期便秘都适合吃。宜选择碾磨度少的、粳性小米糖份更少。不宜选糯玉米。
【燕窝麦片粥】 燕麦作为孕期的超级食物，糖分低而饱腹感足，简直是优质碳水，可以大胆吃~ 宜选低GI(升糖慢)的生麦片。不宜直接冲食高GI的即食麦片。#孕期燕窝 #孕妈食谱 #健康饮食 #孕期营养 #母婴健康 #燕窝#经验分享 #谁懂这一口下去的满足感
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0