多囊可能急需辅酶Q10，好处和补充剂型建议看
作者：青柠衬酸
最新活动: 2024-12-18
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#正式确诊为健康人 #多囊 #吃出健康 #辅酶q10
心脏的跳动需要线粒体来“发电”，精子的游动需要线粒体来供能，卵泡的生长发育同样需要线粒体来驱动，这些富集线粒体的组织细胞最需要辅酶Q10。
如果把细胞和线粒体比作汽车和发动机，那么辅酶Q10就是火花塞。没有辅酶Q10，线粒体就无法为细胞提供充足的能量。
多样化的饮食和正常的生物合成能力为健康个体提供了充足的辅酶Q10，目前没有发现健康个体出现缺乏辅酶Q10的典型症状，但处于某些疾病状态下的人辅酶Q10的需求量增加，比方说多囊卵巢综合征。
不管有没有多囊卵巢综合征，氧化应激都是卵泡杀手。辅酶Q10作为一种最常见的线粒体营养素，被认为具有提升卵母细胞线粒体功能的作用。
辅酶Q10有两种，一种是橙黄色的氧化型泛醌，另外一种是米白色的还原型泛醇。血液循环中95%的辅酶Q10以泛醇的形式存在，口服泛醇可以被直接吸收，而泛醌要在肠道中被还原为泛醇后才能进入血液循环。
有资料显示，泛醇的吸收利用率高于泛醌。但由于泛醇的售价比泛醌贵，而且现有的临床试验已经证实了泛醌也可起效，所以我建议用性价比更高的泛醌。
除此之外，我们应该知道辅酶Q10是脂溶性物质，预先将辅酶Q10溶于脂肪的油剂型软胶囊比粉末状胶囊或片剂有更高的吸收率。目前市售的泛醇无一例外都是以油剂型胶囊来封装的，而泛醌既有油剂型的，也有粉末状的和片剂的。我推荐你选购油剂型的泛醌，即认准类似于鱼油那种胶囊的氧化型泛醌。
泛醌辅酶Q10的日常保健量是每天早餐后服30～100mg。如果需要提高卵泡质量，建议每天早、晚餐后各服100～300mg。
#营养补充 #补剂 #泛醇 #心脏 #抗氧化 #抗炎
心脏的跳动需要线粒体来“发电”，精子的游动需要线粒体来供能，卵泡的生长发育同样需要线粒体来驱动，这些富集线粒体的组织细胞最需要辅酶Q10。
如果把细胞和线粒体比作汽车和发动机，那么辅酶Q10就是火花塞。没有辅酶Q10，线粒体就无法为细胞提供充足的能量。
多样化的饮食和正常的生物合成能力为健康个体提供了充足的辅酶Q10，目前没有发现健康个体出现缺乏辅酶Q10的典型症状，但处于某些疾病状态下的人辅酶Q10的需求量增加，比方说多囊卵巢综合征。
不管有没有多囊卵巢综合征，氧化应激都是卵泡杀手。辅酶Q10作为一种最常见的线粒体营养素，被认为具有提升卵母细胞线粒体功能的作用。
辅酶Q10有两种，一种是橙黄色的氧化型泛醌，另外一种是米白色的还原型泛醇。血液循环中95%的辅酶Q10以泛醇的形式存在，口服泛醇可以被直接吸收，而泛醌要在肠道中被还原为泛醇后才能进入血液循环。
有资料显示，泛醇的吸收利用率高于泛醌。但由于泛醇的售价比泛醌贵，而且现有的临床试验已经证实了泛醌也可起效，所以我建议用性价比更高的泛醌。
除此之外，我们应该知道辅酶Q10是脂溶性物质，预先将辅酶Q10溶于脂肪的油剂型软胶囊比粉末状胶囊或片剂有更高的吸收率。目前市售的泛醇无一例外都是以油剂型胶囊来封装的，而泛醌既有油剂型的，也有粉末状的和片剂的。我推荐你选购油剂型的泛醌，即认准类似于鱼油那种胶囊的氧化型泛醌。
泛醌辅酶Q10的日常保健量是每天早餐后服30～100mg。如果需要提高卵泡质量，建议每天早、晚餐后各服100～300mg。
#营养补充 #补剂 #泛醇 #心脏 #抗氧化 #抗炎
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0