94年备孕日记｜中医这样建议我
作者：時光在唱歌
最新活动: 2024-12-18
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后悔生一胎的时候没有好好调理身子，宝宝生出来后被查出心脏🫀卵泡未愈合（👩🏻⚕️说要动手su，后面自己痊愈了），还贫血，导致我坐月子经常哭，落下一身病…
目前情况：姨妈经常离家出走，量少或推迟，经过这几个月的中式养生，大姨妈已经能准时报道了，这也是个好兆头，说明气血在慢慢恢复，血块也变少了，宫寒也有所改善。
🏥去看了老👩🏻⚕️，看我有些小焦虑，给我一些备孕的建议，希望能帮到大家
1️⃣😴一定要早睡早起，10点上床后就不刷手机，闭上眼睛，培养自己入睡习惯
2️⃣在排卵期，自己在家打黄豆浆、黑豆浆喝，一定不要图省事在外面买现成的，自己打的浓度高且更好喝，豆浆是非常有益于卵泡发育的~
3️⃣在饭后一小时开始小步快走运动，每次半小时，走到微微发热即可，确保每天的运动量
4️⃣体寒的女生要忌冰冷辛辣的食物
5️⃣入秋后脖子、腹部、脚踝等重要部位要注意，保暖，不要着凉
6️⃣不抽烟、喝酒，公共场合远离二手烟
7️⃣男生也要注意不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，让辐射远离二兄弟种，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
8️⃣每晚9点前可以用热水泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外。
9️⃣好的心情很重要，要让自己放松下来，可以每天起床后冥想5分钟，循序渐进调整自己状态
姐妹们，备孕也是给我们机会重养自己。让我们强身健体，以一个健康的身体迎接新的生命
如果姐妹们有其他好的建议可以一起交流探讨，一起上岸~#中式备孕#养生备孕 #养生 #备孕 #接好孕 #备孕攻略 #怀孕备孕接好孕
目前情况：姨妈经常离家出走，量少或推迟，经过这几个月的中式养生，大姨妈已经能准时报道了，这也是个好兆头，说明气血在慢慢恢复，血块也变少了，宫寒也有所改善。
🏥去看了老👩🏻⚕️，看我有些小焦虑，给我一些备孕的建议，希望能帮到大家
1️⃣😴一定要早睡早起，10点上床后就不刷手机，闭上眼睛，培养自己入睡习惯
2️⃣在排卵期，自己在家打黄豆浆、黑豆浆喝，一定不要图省事在外面买现成的，自己打的浓度高且更好喝，豆浆是非常有益于卵泡发育的~
3️⃣在饭后一小时开始小步快走运动，每次半小时，走到微微发热即可，确保每天的运动量
4️⃣体寒的女生要忌冰冷辛辣的食物
5️⃣入秋后脖子、腹部、脚踝等重要部位要注意，保暖，不要着凉
6️⃣不抽烟、喝酒，公共场合远离二手烟
7️⃣男生也要注意不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，让辐射远离二兄弟种，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
8️⃣每晚9点前可以用热水泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外。
9️⃣好的心情很重要，要让自己放松下来，可以每天起床后冥想5分钟，循序渐进调整自己状态
姐妹们，备孕也是给我们机会重养自己。让我们强身健体，以一个健康的身体迎接新的生命如果姐妹们有其他好的建议可以一起交流探讨，一起上岸~#中式备孕#养生备孕 #养生 #备孕 #接好孕 #备孕攻略 #怀孕备孕接好孕
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0