学医3年建议：叶酸不要随便乱吃

最新活动: 2024-12-18 浏览: 460

关于叶酸的这个话题热度一直很高，我看大家对叶酸是不是智商税？叶酸怎么吃？叶酸吃多了会怎么样？等各种问题都有疑问，我想说的是这种内调补品不是智商税，尤其是针对备孕期、正在孕期的人群补充叶酸。我们先看以下几个问题：
叶酸是不是智商税？
研究表明，胎儿的神经管开始形成和闭合。足够的叶酸供应能够帮助神经管正常发育，有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险，有许多的相关文献证明了叶酸对备孕|孕期的重要性，因叶酸不是智商税。
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叶酸吃多少合适？
确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》推荐的每日摄入量，即400ug。
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【叶酸怎么选】
①叶酸分为活性叶酸和合成叶酸
活性叶酸：不需要代谢转化就可以被身体吸收，吸收率和稳定性会更好更高
合成叶酸：需要人体代谢之后才能吸收，会有部分不能吸收
②看复配
在选叶酸的基础上还要关注其他的营养元素，比如，dha、硒、维生素E等等营养都孕期需要的微量元素。一瓶多补，满足孕期所需的营养标准
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