备孕必看❗你老公有没有这些“杀精”习惯❓

最新活动: 2024-12-10 浏览: 609

💥姑娘们，备孕不是1个人的事！

小蝌蚪状态很大程度上影响着：能否顺利怀孕💦

所以要两个人一起努力啊！

👁️‍🗨️快看看你老公有没有这些“杀精”习惯：

💢吸烟喝酒

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也会明显下降。酒精对精子也有直接的杀伤力。因此，酗酒的男性其畸形精子、死精子的比率较高。

💢饮食不均

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期挑食偏食，饮食中缺少这些营养素，就容易影响到精子的数量和质量。

💢熬夜、久坐

熬夜会使体内激素水平不均，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响♂的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。

久坐会造成会阴部不适，局部温度升高等，也不利于精子的生成。

💢长期热水泡浴、桑拿

睾丸对温度是十分敏感的，要维持其正常的生理功能，要求最佳温度在34～35℃。

当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

✔️健康的生活方式对于保持良好生殖功能十分重要。比如经常体育锻炼，合理作息，有利于保持良好免疫调节能力，降低感染的风险，对神经内分泌调节也有好处。

✔️饮食上可以适当多食用富含锌，硒元素的食物保持生殖活力。

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