有一种丑叫内分泌失调，快来看看你有没有！
作者：感情最狗
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1782
内分泌失调不仅仅体现在月经不规律上，
像✅皮肤状态下滑、✅暗黄发灰、✅斑点痘痘频发，甚至✅脱发、✅体重飙升等一系列让人“颜值受损”的表现💥，
不仅如此，还有那些让我们各种不舒服的时候，背后可能都是内分泌失衡在作怪！
🍜改shan内分泌 吃这些：
🥦解du排du吃：
西蓝花、生菜、苦瓜、卷心菜、芹菜、
🌽增强脾胃功能吃：
玉米、柠檬、黄豆、南瓜、香蕉、豆腐
🍗提高新陈代谢和生殖系统功能：
黑豆、黑木耳、香菇、黑芝麻、黑米、乌骨鸡
🌟改shan内分泌 这么做
✅不熬夜：23:00之前入睡
✅3个穴位：按一按 气血充盈
1⃣合谷穴：通经活络
位于低1掌骨与第2掌骨间，按压时有明显疼痛
拇指定在穴位上，轻轻旋转3-5分钟，力度感到酸胀感为宜
2⃣内关穴：宁心an神
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按住旋转按揉，使局部有酸、麻、胀感，左右交替，每次3-5分钟，每日2-3次
3⃣劳宫穴：降肝火 健脾驱寒
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
用拇指点按3-5分钟。
如果你最近也有这些问题，可以一起评论区讨论~
#健康知识分享 #养生小知识 #内分泌失调 #内分泌失调怎么调理 #雌激素
像✅皮肤状态下滑、✅暗黄发灰、✅斑点痘痘频发，甚至✅脱发、✅体重飙升等一系列让人“颜值受损”的表现💥，
不仅如此，还有那些让我们各种不舒服的时候，背后可能都是内分泌失衡在作怪！
🍜改shan内分泌 吃这些：
🥦解du排du吃：
西蓝花、生菜、苦瓜、卷心菜、芹菜、
🌽增强脾胃功能吃：
玉米、柠檬、黄豆、南瓜、香蕉、豆腐
🍗提高新陈代谢和生殖系统功能：
黑豆、黑木耳、香菇、黑芝麻、黑米、乌骨鸡
🌟改shan内分泌 这么做
✅不熬夜：23:00之前入睡
✅3个穴位：按一按 气血充盈
1⃣合谷穴：通经活络
位于低1掌骨与第2掌骨间，按压时有明显疼痛
拇指定在穴位上，轻轻旋转3-5分钟，力度感到酸胀感为宜2⃣内关穴：宁心an神
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按住旋转按揉，使局部有酸、麻、胀感，左右交替，每次3-5分钟，每日2-3次
3⃣劳宫穴：降肝火 健脾驱寒
在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
用拇指点按3-5分钟。
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#健康知识分享 #养生小知识 #内分泌失调 #内分泌失调怎么调理 #雌激素
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0