心内科医生科普：辅酶q10不要乱吃❗
作者：住在白日梦里的小情人
最新活动: 2024-12-18
浏览: 237
我发现这几年心脏有问题的人群越来越普遍了...
尤其是心脏不适逐渐由中老年、过度到年轻人群体！这种圈层的扩张主要源于现在社会的压力大熬夜多+作息不规律有很大关系，所以定期体检和检测心率也是我们更应该重视和关注的问题~
·
现在经常有人问我相关的问题，心脏不适补充辅酶q10真的有用吗❓这类产品要怎么选❓怎么吃❓
今天就和大家科普下辅酶q10再回答下各位更关心的问题
·
❓心脏不适补充辅酶q10到底有没有用：
是有用的❕❕
结合了我临床经验+查阅了一些文献里我的总结：
➊辅酶q10在中国医疗指南了，适应症明确：日常心脏养护，以及心慌心悸、心脏不适等心脏异常损失的恢复
➋实验成功经验很多，都是人体吸收的辅酶q10量足够的（也可以说是辅酶q10中的还原型辅酶提取物生物利用度更高）
➌副作用几乎为0 考虑到上述三点，辅酶q10仍被视为长期日常养护心脏的最佳选择
➍一些轻症心脏问题患者一般也会建议平时吃一些辅酶q10作为养护的
·
❓心脏不适辅酶q10怎么选：
注意关注三大要点、四大避坑！
➡主要成分：优先选择复配含白藜芦醇/维生素E等类
➡成分含量：蕞佳范围100mg-400mg
➡配比成分：
🔹维生素E增强养护心脏效果
🔹白藜芦醇可促进辅酶的浓度，提高辅酶生物利用率
🔹油脂类这类成分是促辅酶吸收的重要添加
⚠注意这四点！
❌无安全认证（包括国内外）
❌配料表成分含量不明确
❌只有单一辅酶q10（要注意额外搭配其他成分）
❌化学添加剂
·
‼吃法错误，反而适得其反
这类补剂本身具有脂溶性，不要空腹，尤其肠胃不好的人，吃错会更严重
⚪不要一直吃，坚持2个月一阶段----不间断产生奈药性
⚪含有白藜芦醇和油脂类的成分不要睡前吃----易亢奋
⚪不要和多种补充剂一起吃---易不耐受
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➋实验成功经验很多，都是人体吸收的辅酶q10量足够的（也可以说是辅酶q10中的还原型辅酶提取物生物利用度更高）
➌副作用几乎为0 考虑到上述三点，辅酶q10仍被视为长期日常养护心脏的最佳选择
➍一些轻症心脏问题患者一般也会建议平时吃一些辅酶q10作为养护的
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❓心脏不适辅酶q10怎么选：
注意关注三大要点、四大避坑！
➡主要成分：优先选择复配含白藜芦醇/维生素E等类
➡成分含量：蕞佳范围100mg-400mg
➡配比成分：
🔹维生素E增强养护心脏效果
🔹白藜芦醇可促进辅酶的浓度，提高辅酶生物利用率
🔹油脂类这类成分是促辅酶吸收的重要添加⚠注意这四点！
❌无安全认证（包括国内外）
❌配料表成分含量不明确
❌只有单一辅酶q10（要注意额外搭配其他成分）
❌化学添加剂
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‼吃法错误，反而适得其反
这类补剂本身具有脂溶性，不要空腹，尤其肠胃不好的人，吃错会更严重
⚪不要一直吃，坚持2个月一阶段----不间断产生奈药性
⚪含有白藜芦醇和油脂类的成分不要睡前吃----易亢奋
⚪不要和多种补充剂一起吃---易不耐受
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0