已生｜为什么不建议宝妈乱吃叶酸？ 供卵试管包男孩机构
作者：青莲白雾
最新活动: 2025-03-26
浏览: 1626
我是从备孕就开始吃叶酸的，一开始因为不懂，就跟风选了含量高的活性叶酸，我每天一粒，单纯的以为含量越高补充的效果越好，还傻傻的每天坚持，结果一直便秘不说还头晕心慌慌还老是犯恶心
-
问了专业的才知道，叶酸含量并不是越高越好，我吃的含量比较高，长时间下来造成补充过量，应该每天控制在400ug为最佳含量，骂了我一顿后让我赶紧换
-
后面问了很多有经验的宝妈朋友，了解了该怎么挑选适合自己的叶酸，功夫不负有心人，产检一路顺利，NT，唐筛，大排畸都是一次过，宝宝超级健康可爱，现在整理好分享给姐妹们！
-
🔎都说叶酸要注意成分和含量，具体怎么看？
1.看叶酸类型
活性叶酸：更加容易被人体吸收利用的叶酸形式，生物利用率高，其作用也更加全面，不用身体代谢很好吸收
普通叶酸：需要在体内代谢后才能被吸收，代谢差的吸收不了，长期以往在体内堆积，会对身体产生负担
2.看活性叶酸含量
确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》上的每日摄入量，即400μg。含量太高对身体负担大，而含量低的容易补充不到位
3.复配营养成分足的
建议大家尽量挑选复配营养丰富的活性叶酸，能更全面的补充孕期胎儿发育需要的营养
🔎叶酸什么时候吃最佳？
①备孕前 3个月到孕早期3个月期间
②孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取即可
③叶酸是水溶性维生素，最好早饭后半小时温水送服，吸收率较高
-
🔎推荐几款吃下来还不错的叶酸：
🌵Freehalo活性叶酸片
🌵金达威叶酸片
🌵自然之珍叶酸片
🌵斯维诗叶酸片
#叶酸#叶酸推荐什么品牌#叶酸什么时候吃最佳#活性叶酸#叶酸片的作用和功效#活性叶酸推荐#活性叶酸哪个牌子好#叶酸推荐#叶酸吃到什么时候#备孕叶酸#叶酸是男女双方都要吃吗#叶酸片#叶酸什么时间段吃
-
问了专业的才知道，叶酸含量并不是越高越好，我吃的含量比较高，长时间下来造成补充过量，应该每天控制在400ug为最佳含量，骂了我一顿后让我赶紧换
-
后面问了很多有经验的宝妈朋友，了解了该怎么挑选适合自己的叶酸，功夫不负有心人，产检一路顺利，NT，唐筛，大排畸都是一次过，宝宝超级健康可爱，现在整理好分享给姐妹们！
-
🔎都说叶酸要注意成分和含量，具体怎么看？
1.看叶酸类型
活性叶酸：更加容易被人体吸收利用的叶酸形式，生物利用率高，其作用也更加全面，不用身体代谢很好吸收
普通叶酸：需要在体内代谢后才能被吸收，代谢差的吸收不了，长期以往在体内堆积，会对身体产生负担
2.看活性叶酸含量
确保产品中的叶酸含量符合《中国膳食指南》上的每日摄入量，即400μg。含量太高对身体负担大，而含量低的容易补充不到位
3.复配营养成分足的建议大家尽量挑选复配营养丰富的活性叶酸，能更全面的补充孕期胎儿发育需要的营养
🔎叶酸什么时候吃最佳？
①备孕前 3个月到孕早期3个月期间
②孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取即可
③叶酸是水溶性维生素，最好早饭后半小时温水送服，吸收率较高
-
🔎推荐几款吃下来还不错的叶酸：
🌵Freehalo活性叶酸片
🌵金达威叶酸片
🌵自然之珍叶酸片
🌵斯维诗叶酸片
#叶酸#叶酸推荐什么品牌#叶酸什么时候吃最佳#活性叶酸#叶酸片的作用和功效#活性叶酸推荐#活性叶酸哪个牌子好#叶酸推荐#叶酸吃到什么时候#备孕叶酸#叶酸是男女双方都要吃吗#叶酸片#叶酸什么时间段吃
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0