一年叶酸经验！选对叶酸真的很简单 供卵孩子长大
作者：执笔梦一场
最新活动: 2025-03-26
浏览: 1820
宝妈们是不是有这样的疑惑，市面上这么多款叶酸，究竟要如何挑选呢？
吃叶酸一年了，也总结出了一些小tips：
当然，不管怎么选，一定要选真正适合自己的活性叶酸～
-
如何选叶酸呢？
1.看叶酸含量：
我也有过跟着推荐走，以为越火越好！但是实际上，吸收不到的话，补了那么多相当于白补！大家一定要根据自身情况选择合适的叶酸：
①CC型：一般每天补充400-600ug的叶酸；
②CT型：每天补充600-800ug的叶酸；
③TT型：800－1000ug，但注意一定不要超过1000ug的叶酸！
2.叶酸什么时候吃：
备孕前三个月到怀孕后三个月，固定时间随餐或饭后吃（建议早上吃哦，更好吸收）
PS：备孕期男女双方都要吃叶酸，男方也不许偷懒！姐妹们带着老公一起吃
🔎最后附上吃叶酸的注意事项哦，姐妹们一定要好好看这部分！
①禁忌：不喝咖啡、浓茶；不空腹吃叶酸
②剂量：正常400ug，困难600——800ug（千万不要过量呀！也不要频繁更换）
③习惯：每天固定时间吃，不要三天打鱼两天晒网哦
-
下面给姐妹们推荐几款我坚持下来觉得可以多说说的，大家按需参考呀
#巧膳臣活性叶酸
#和丽康叶酸
#斯维诗叶酸
#金维他叶酸
-
#叶酸#叶酸什么时间段吃#叶酸什么牌子好#叶酸活性#叶酸的作用和功效#叶酸备孕推荐#活性叶酸推荐#叶酸推荐#叶酸吃到什么时候#活性叶酸哪个牌子好#叶酸备孕#叶酸推荐孕早期#叶酸什么时候开始吃最好#叶酸代谢#备孕吃什么叶酸#活性叶酸排行榜#活性叶酸备用推荐#备孕#叶酸推荐孕早期
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如何选叶酸呢？
1.看叶酸含量：
我也有过跟着推荐走，以为越火越好！但是实际上，吸收不到的话，补了那么多相当于白补！大家一定要根据自身情况选择合适的叶酸：
①CC型：一般每天补充400-600ug的叶酸；
②CT型：每天补充600-800ug的叶酸；
③TT型：800－1000ug，但注意一定不要超过1000ug的叶酸！
2.叶酸什么时候吃：
备孕前三个月到怀孕后三个月，固定时间随餐或饭后吃（建议早上吃哦，更好吸收）
PS：备孕期男女双方都要吃叶酸，男方也不许偷懒！姐妹们带着老公一起吃🔎最后附上吃叶酸的注意事项哦，姐妹们一定要好好看这部分！
①禁忌：不喝咖啡、浓茶；不空腹吃叶酸
②剂量：正常400ug，困难600——800ug（千万不要过量呀！也不要频繁更换）
③习惯：每天固定时间吃，不要三天打鱼两天晒网哦
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0