🆘医学界曝光I会选辅酶q10赢麻了
作者：梦屿千寻
最新活动: 2024-12-18
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很多人都觉得辅酶q10是智商税，其实并不是❌现在网上有很多人都在推辅酶q10，但更多人只是在盲目跟风，不做功课，不花心思，所以才会选错吃错，钱白花了不说，也给身体带来了负担。所以在选择的时候对辅酶q10的了解越多，选到适合自己的辅酶q10可能性就越大。⚠
所以我把这些年来选择辅酶q10的经验总结下来，教会大家如何选择适合自己的辅酶q10😀
🔍辅酶q10怎么选🔍
一、首选还原型辅酶q10
辅酶q10分为还原型和氧化型的。研究表明，人体内95%的辅酶q10都是以还原型的形态存在的，直接服用还原型辅酶q10更容易被人体吸收和利用。而氧化型的辅酶q10则需要先转化成还原型才能被吸收，但身体的转化能力是有限的。
二、首选含量为100mg的
市面上各种含量的辅酶q10都有，但并不是含量越高越好，过度服用反而会给身体带来负担，含量不足则会补充不到位。
备孕人群建议每日最佳摄入量为200mg，可以选择单颗100mg的，分两次服用，身体更容易吸收。
日常保养人群建议每日摄入50—100mg。
心脏不适人群建议每日摄入200—400mg。
三、首首选PQQ为复配成分的
含有复配成分的辅酶q10效果会优于单一成分的，备孕人群可以关注辅酶q10中是否含有PQQ和白藜芦醇成分。
📍PQQ：能够协同辅酶q10作用于线粒体功能，为卵子发育提供能量。
📍白藜芦醇：可以有效防止辅酶q10氧化失活，能够维持辅酶q10的形态，保持辅酶q10的作用。
如果还不知道怎么选的，可以看看我整理出来还不错的几款，大家可以参考一下☞
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所以我把这些年来选择辅酶q10的经验总结下来，教会大家如何选择适合自己的辅酶q10😀
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一、首选还原型辅酶q10
辅酶q10分为还原型和氧化型的。研究表明，人体内95%的辅酶q10都是以还原型的形态存在的，直接服用还原型辅酶q10更容易被人体吸收和利用。而氧化型的辅酶q10则需要先转化成还原型才能被吸收，但身体的转化能力是有限的。
二、首选含量为100mg的
市面上各种含量的辅酶q10都有，但并不是含量越高越好，过度服用反而会给身体带来负担，含量不足则会补充不到位。
备孕人群建议每日最佳摄入量为200mg，可以选择单颗100mg的，分两次服用，身体更容易吸收。
日常保养人群建议每日摄入50—100mg。心脏不适人群建议每日摄入200—400mg。
三、首首选PQQ为复配成分的
含有复配成分的辅酶q10效果会优于单一成分的，备孕人群可以关注辅酶q10中是否含有PQQ和白藜芦醇成分。
📍PQQ：能够协同辅酶q10作用于线粒体功能，为卵子发育提供能量。
📍白藜芦醇：可以有效防止辅酶q10氧化失活，能够维持辅酶q10的形态，保持辅酶q10的作用。
如果还不知道怎么选的，可以看看我整理出来还不错的几款，大家可以参考一下☞
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0