别让情绪“孕吐”，37 岁职场孕妈照样稳赢！
作者：领先后
最新活动: 2024-12-18
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😫孕期本就情绪波动大，还要应对职场压力，一个头两个大？在我这里不存在的！
🐯就连我婆婆都和我说：“本来都做好应对儿媳妇不稳定的情绪了，结果儿媳妇的情绪咋这么稳定！？”
然后我就想到可能有很多姐妹正在经历孕期的情绪波动时还要面对工作，💰所以我把我的方法整理出来，给大家分享一下～
🎯首先，接纳自己的情绪。孕期激素变化，情绪起伏超正常。千万别压抑情绪，找个没人角落，痛痛快快哭一场，然后深呼吸，告诉自己“我可以”！
💬和同事坦诚沟通。身体有状况，工作节奏跟不上，别硬撑。真诚地说“亲爱的，我现在孕期不太方便，能搭把手吗？”大家一定会理解。
🏃♀️工作间隙，我一般会休息 5 分钟“放空冥想”。闭眼，想象未来快乐的亲子时光，伴随深呼吸，如果有条件可以放一些舒缓的轻音乐，把压力统统赶跑。
🥗而且饮食也能调节情绪哦。多吃香蕉、燕麦这些“快乐食物”，远离高糖高盐的“情绪炸弹”。
（糖分和盐分过高都会导致激素升高影响心情！！）
记住，你是超棒的孕期职场妈妈，情绪稳稳，工作生活皆顺！ 💕
#孕期职场妈妈 #情绪管理 #职场孕妈#自我成长
#职场幸福感提升 #职场女性的自我成长 #能量妈妈成长计划
🐯就连我婆婆都和我说：“本来都做好应对儿媳妇不稳定的情绪了，结果儿媳妇的情绪咋这么稳定！？”
然后我就想到可能有很多姐妹正在经历孕期的情绪波动时还要面对工作，💰所以我把我的方法整理出来，给大家分享一下～
🎯首先，接纳自己的情绪。孕期激素变化，情绪起伏超正常。千万别压抑情绪，找个没人角落，痛痛快快哭一场，然后深呼吸，告诉自己“我可以”！
💬和同事坦诚沟通。身体有状况，工作节奏跟不上，别硬撑。真诚地说“亲爱的，我现在孕期不太方便，能搭把手吗？”大家一定会理解。
🏃♀️工作间隙，我一般会休息 5 分钟“放空冥想”。闭眼，想象未来快乐的亲子时光，伴随深呼吸，如果有条件可以放一些舒缓的轻音乐，把压力统统赶跑。
🥗而且饮食也能调节情绪哦。多吃香蕉、燕麦这些“快乐食物”，远离高糖高盐的“情绪炸弹”。
（糖分和盐分过高都会导致激素升高影响心情！！）记住，你是超棒的孕期职场妈妈，情绪稳稳，工作生活皆顺！ 💕
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0