【宫寒自救计划】美女博士推荐
作者：负长安
最新活动: 2024-12-18
浏览: 880
Hey，亲爱的小伙伴们，今天和大家分享一个超级棒的暖身小秘方——自制温姜汁🍯！被义诊的美女博士小姐姐诊断出宫寒后，我决定从今天起，开启我的温姜汁打卡挑战，坚持一个月，看看效果如何。有没有和我一样手脚冰冷的姐妹，一起来打卡吧！
🌟 宫寒自救，从一杯姜汁开始 冬天来了，手脚冰冷的你是不是也感到特别难受？我最近看书学到，每天喝碗温姜汁可以调暖身体，特别适合我们这些宫寒体质的人。所以，我决定亲自上阵，测试一下这个秘方的效果！
🍵 自制姜汁，简单又健康 下面是我根据书本学到的自制姜汁的做法，简单易学，大家一起来试试吧！
📝 材料：
老姜1斤
📝 做法：
老姜去皮后，切小块。
放入榨汁机中，加入盖过姜块的水，打成汁。
把渣过滤掉，将打好的姜汁以大火煮滚后熄火，待姜汁冷却后装入玻璃瓶冷藏，最多保存两周。如果制作的姜汁量多，可以冻成姜汁冰块，装入玻璃保鲜盒冷冻保存。
📝 吃法：
每天早上起床，以一汤匙的姜汁加入一茶匙低聚果糖或黄砂糖，再加入100毫升热水，搅匀后即可。一汤匙姜汁大约是加水榨汁的姜汁10毫升或没加水榨汁的姜汁5毫升，一茶匙糖大约是5克。
与酱油1︰1搭配拌匀，即成姜汁酱油，可炒菜、腌肉。
⚠️ 注意事项：
胃溃疡发作、胃发炎、严重上火、吃抗凝血药物的人先暂停食用。
女性经血量过多者，经期要停止食用。
只可加低聚果糖或黄砂糖，不可加黑糖，会上火；不可加蜂蜜，会滑肠、拉肚子，且孕妇、产妇不可食用蜂蜜。
但一定要加糖，才能把姜的热能留在身体内，加强代谢，让体质温暖。
儿童没有严重寒性体质症状，不需要喝姜汁。3岁以上儿童，有严重寒性体质症状，可以尝试姜汁量减半。
📅 打卡挑战： 我会每天在这里打卡，记录我的感受和变化。如果你也想加入，就和我一起吧！我们可以互相鼓励，一起变暖和！
你有什么暖身的小秘方吗？
有没有和我一样宫寒的姐妹，一起来分享你的经验吧！
#宫寒 #宫寒自救 #温姜 #健康生活#冬天保暖神器 #日常打卡 #养生之道爱自己 #我的养生仪式感 #职场女性养生 #女性青年必备
🌟 宫寒自救，从一杯姜汁开始 冬天来了，手脚冰冷的你是不是也感到特别难受？我最近看书学到，每天喝碗温姜汁可以调暖身体，特别适合我们这些宫寒体质的人。所以，我决定亲自上阵，测试一下这个秘方的效果！
🍵 自制姜汁，简单又健康 下面是我根据书本学到的自制姜汁的做法，简单易学，大家一起来试试吧！
📝 材料：
老姜1斤
📝 做法：
老姜去皮后，切小块。
放入榨汁机中，加入盖过姜块的水，打成汁。
把渣过滤掉，将打好的姜汁以大火煮滚后熄火，待姜汁冷却后装入玻璃瓶冷藏，最多保存两周。如果制作的姜汁量多，可以冻成姜汁冰块，装入玻璃保鲜盒冷冻保存。
📝 吃法：
每天早上起床，以一汤匙的姜汁加入一茶匙低聚果糖或黄砂糖，再加入100毫升热水，搅匀后即可。一汤匙姜汁大约是加水榨汁的姜汁10毫升或没加水榨汁的姜汁5毫升，一茶匙糖大约是5克。
与酱油1︰1搭配拌匀，即成姜汁酱油，可炒菜、腌肉。
⚠️ 注意事项：
胃溃疡发作、胃发炎、严重上火、吃抗凝血药物的人先暂停食用。
女性经血量过多者，经期要停止食用。
只可加低聚果糖或黄砂糖，不可加黑糖，会上火；不可加蜂蜜，会滑肠、拉肚子，且孕妇、产妇不可食用蜂蜜。
但一定要加糖，才能把姜的热能留在身体内，加强代谢，让体质温暖。
儿童没有严重寒性体质症状，不需要喝姜汁。3岁以上儿童，有严重寒性体质症状，可以尝试姜汁量减半。
📅 打卡挑战： 我会每天在这里打卡，记录我的感受和变化。如果你也想加入，就和我一起吧！我们可以互相鼓励，一起变暖和！
你有什么暖身的小秘方吗？有没有和我一样宫寒的姐妹，一起来分享你的经验吧！
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0