感受到紫甘蓝的含金量了...（多囊）
作者：猫贪余温
最新活动: 2024-12-18
浏览: 789
作为多年被多囊折磨的过来人亲身经验告诉你！选择正确的调整方式真的很重要！
如果不想越来越严重的话，一定要尽早去干预，一定别拖！我就是个例子：刚开始的时候只是姨妈总是不规律，量也很少，当时还以为只是暂时的失调，过段时间就自己就会好，也就没在意，没想到后来直接一发不可收拾，每天都因为这而感到特别焦虑，整个人都要崩溃了...
这才去看了，说是中招了多囊，人家说得内外双管齐下才行，还告诉我详细的调整方法，回去按照人家说的坚持了一段时间，目前情况还算不错~
今天就把我的方法分享给大家，有需要的朋友可以参考一下
-
✅多囊的日常调整小tips：
1.调整饮食
少用辛辣刺激、高糖高脂高热量食物，多用新鲜的低GI蔬菜和水果，三餐尽量定时定量，养成良好的饮食习惯
2.调整心态
保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。
3.多运动
强度不用太高，身体微微出汗即可，可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽慢跑、打羽毛球等
4.补充肌醇
我入手的是 probody 家的肌醇，是看中它的营养，它是美国进口的高纯度肌醇，附配有维生素d3、Pqq辅酶、活性叶酸，每天随餐来两粒！真的适合我这种多表现的多囊女生，能够全方面补给营养还可以保护卵巢不受伤害！
-
⚠温馨提示 平时规律的作息时间也非常重要，祝大家都能早日摆脱多囊的困扰！
#肌醇 #记录生活 #多囊 #Probody肌醇#维生素d
如果不想越来越严重的话，一定要尽早去干预，一定别拖！我就是个例子：刚开始的时候只是姨妈总是不规律，量也很少，当时还以为只是暂时的失调，过段时间就自己就会好，也就没在意，没想到后来直接一发不可收拾，每天都因为这而感到特别焦虑，整个人都要崩溃了...
这才去看了，说是中招了多囊，人家说得内外双管齐下才行，还告诉我详细的调整方法，回去按照人家说的坚持了一段时间，目前情况还算不错~
今天就把我的方法分享给大家，有需要的朋友可以参考一下
-
✅多囊的日常调整小tips：
1.调整饮食
少用辛辣刺激、高糖高脂高热量食物，多用新鲜的低GI蔬菜和水果，三餐尽量定时定量，养成良好的饮食习惯
2.调整心态
保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。
3.多运动
强度不用太高，身体微微出汗即可，可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽慢跑、打羽毛球等4.补充肌醇
我入手的是 probody 家的肌醇，是看中它的营养，它是美国进口的高纯度肌醇，附配有维生素d3、Pqq辅酶、活性叶酸，每天随餐来两粒！真的适合我这种多表现的多囊女生，能够全方面补给营养还可以保护卵巢不受伤害！
-
⚠温馨提示 平时规律的作息时间也非常重要，祝大家都能早日摆脱多囊的困扰！
#肌醇 #记录生活 #多囊 #Probody肌醇#维生素d
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0