三甲医院警告，千万不要长期无脑吃活性叶酸 广州正规医院有供卵吗
作者：顾凉i
最新活动: 2025-03-25
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备孕、孕期摄取任何营养都要适量，叶酸也不例外。经常听到大v强调准妈妈吃叶酸的好处，但没几个人讲吃错叶酸的副作用！
今天就简单粗暴的分享一下我的经验，真不想看那么多准爸妈，花钱还受罪！
——
先了解叶酸的副作用和不良反应
①爆痘
造成原因：复配维生素A、B12、D吸收差
解决方法：尽量每天早上随餐吃，给身体足够多的吸收时间
-
②嘘嘘变黄
造成原因：B族摄入正常现象
解决方法：日常多喝水
-
③大便发绿
造成原因：铁吸收差，大部分姐妹都有
解决方法：多吃绿叶蔬菜
-
④姨妈推迟/闭经
造成原因：只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟。
解决方法：日常搭配锌片/选择复配有锌的叶酸
-
⑤胎儿发育迟缓
造成原因：叶酸服用过量，导致妊娠期高血压/糖尿病；从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。
解决方法：日常根据《中国膳食指南》建议量吃，即400ug/天，代谢障碍者不超过1.2mg
-
接下来给大家详细说说活性叶酸怎么选
①看叶酸成分
叶酸分为活性叶酸和普通叶酸，而活性叶酸不需要经过代谢可以直接被人体吸收，不易对人体造成负担
❣目前，国家仅允许“6s-5-甲基四氢叶酸钙”作为活性叶酸的来源，一般瓶身会明确标注
2、看复配营养
针对胚胎质量的需求，单一补充叶酸时远远不够的，不同需求选择↓
备孕养泡：VE、VD、VC、燕窝酸
蝌蚪质量：锌、硒、VD、VE
宝宝发育选：锌、生物素、VB族、VD
抵抗力差：VC、VB6、VD、益生菌
❣成分多+标准含量=高性价
3、看含量
根据《中国膳食指南》建议，备孕/孕期日常补充400ug
4、认证
普通叶酸选择有蓝帽认证的，活性叶酸看ISO认证，进口的认准FDA/TGA
=
#贝兰舒活性叶酸
#医维他活性叶酸
#爱乐维活性叶酸
#信心康乐活性叶酸
#斯维诗活性叶酸
#叶酸是男女双方都要吃吗#活性叶酸和普通叶酸的区别#斯利安活性叶酸#备孕吃什么叶酸#叶酸代谢中风险#叶酸副作用和不良反应#吃叶酸会推迟月经吗#叶酸的作用和功效#叶酸一定要吃吗
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先了解叶酸的副作用和不良反应
①爆痘
造成原因：复配维生素A、B12、D吸收差
解决方法：尽量每天早上随餐吃，给身体足够多的吸收时间
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②嘘嘘变黄
造成原因：B族摄入正常现象
解决方法：日常多喝水
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③大便发绿
造成原因：铁吸收差，大部分姐妹都有
解决方法：多吃绿叶蔬菜
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④姨妈推迟/闭经
造成原因：只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟。
解决方法：日常搭配锌片/选择复配有锌的叶酸
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⑤胎儿发育迟缓
造成原因：叶酸服用过量，导致妊娠期高血压/糖尿病；从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。
解决方法：日常根据《中国膳食指南》建议量吃，即400ug/天，代谢障碍者不超过1.2mg
-接下来给大家详细说说活性叶酸怎么选
①看叶酸成分
叶酸分为活性叶酸和普通叶酸，而活性叶酸不需要经过代谢可以直接被人体吸收，不易对人体造成负担
❣目前，国家仅允许“6s-5-甲基四氢叶酸钙”作为活性叶酸的来源，一般瓶身会明确标注
2、看复配营养
针对胚胎质量的需求，单一补充叶酸时远远不够的，不同需求选择↓
备孕养泡：VE、VD、VC、燕窝酸
蝌蚪质量：锌、硒、VD、VE
宝宝发育选：锌、生物素、VB族、VD
抵抗力差：VC、VB6、VD、益生菌
❣成分多+标准含量=高性价
3、看含量
根据《中国膳食指南》建议，备孕/孕期日常补充400ug
4、认证
普通叶酸选择有蓝帽认证的，活性叶酸看ISO认证，进口的认准FDA/TGA
=
#贝兰舒活性叶酸
#医维他活性叶酸
#爱乐维活性叶酸
#信心康乐活性叶酸
#斯维诗活性叶酸
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0