长痘8年｜抗痘尽头是抗炎和精简
作者：闪耀旳白日梦
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1585
就是这张脸，已经与中度痤疮“战痘”8年，今年总算有了张还算干净的脸皮~
上岸后才明白：
一定要【尽早干预】，避免从痘痘发展为重度痤疮，结节
注意：痤疮想要快速消灭是不存在的，先抗炎，然后循序渐进把饮食融入生活，一步一步的来。
-
❗❗饮食
少吃，长期不规律饮食，身体代谢超负荷，皮肤容易失去弹性，易长痤疮不说，还容易黯淡无光
①去火果蔬汁
羽衣甘蓝＋蓝莓＋香蕉＋猕猴桃＋牛油果＋胡萝卜，放进榨汁机加勺亚麻籽油，一周2次，不仅去火抗炎，而且满满的vc和ve
②吃红色食物
如果额头经常长痘，黑眼圈重是内分泌失调，期间除了阿胶可以多吃红豆，红枣，猪肝，苹果，甜菜根等等，给身体足够的营养。
-
❗❗抗炎
痤疮反反复复就是因为肌底炎症一直存在，权威杂志上JAMA发表omega-3能改善体内火！
每天吃99%纯度omega-3的启因冠磷虾油，直接效果拉满！
坚持打卡2个多月：
大变化：皮肤从有痘痘、抢眼大毛孔，升级到细腻稳定，换季皮肤也没有闹脾气
小变化：感觉从油性肌肤逐渐靠近中性肤质了哎~
吃法：早晚随餐吃2粒，至少吃1个月，皮肤28天更新周期。
.
❗❗生活
早上：维生素b2+葡萄糖酸锌；晚上维生素c能帮助身体稳定
护肤：油痘肌日常不需要乱七八糟的！
护肤只要精简只要水乳，防晒，就基本到达了尽头，1个月下来真花不了多少钱！
.
爆发期的痘痘不是一个护肤品能搞定的，抗痘是一场长期战役，当素颜干净，化妆服帖的时候这场战役就打赢了
#改善皮肤 #吃出健康 #抗炎饮食#油痘肌
上岸后才明白：
一定要【尽早干预】，避免从痘痘发展为重度痤疮，结节
注意：痤疮想要快速消灭是不存在的，先抗炎，然后循序渐进把饮食融入生活，一步一步的来。
-
❗❗饮食
少吃，长期不规律饮食，身体代谢超负荷，皮肤容易失去弹性，易长痤疮不说，还容易黯淡无光
①去火果蔬汁
羽衣甘蓝＋蓝莓＋香蕉＋猕猴桃＋牛油果＋胡萝卜，放进榨汁机加勺亚麻籽油，一周2次，不仅去火抗炎，而且满满的vc和ve
②吃红色食物
如果额头经常长痘，黑眼圈重是内分泌失调，期间除了阿胶可以多吃红豆，红枣，猪肝，苹果，甜菜根等等，给身体足够的营养。
-
❗❗抗炎
痤疮反反复复就是因为肌底炎症一直存在，权威杂志上JAMA发表omega-3能改善体内火！
每天吃99%纯度omega-3的启因冠磷虾油，直接效果拉满！
坚持打卡2个多月：大变化：皮肤从有痘痘、抢眼大毛孔，升级到细腻稳定，换季皮肤也没有闹脾气
小变化：感觉从油性肌肤逐渐靠近中性肤质了哎~
吃法：早晚随餐吃2粒，至少吃1个月，皮肤28天更新周期。
.
❗❗生活
早上：维生素b2+葡萄糖酸锌；晚上维生素c能帮助身体稳定
护肤：油痘肌日常不需要乱七八糟的！
护肤只要精简只要水乳，防晒，就基本到达了尽头，1个月下来真花不了多少钱！
.
爆发期的痘痘不是一个护肤品能搞定的，抗痘是一场长期战役，当素颜干净，化妆服帖的时候这场战役就打赢了
#改善皮肤 #吃出健康 #抗炎饮食#油痘肌
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0