甲状腺结节患者们，记住这 “三做三不做” 供卵试管公司
作者：ㄟ俄的男人╰不能摸
最新活动: 2025-09-19
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甲状腺结节患者们，记住这 “三做三不做”，真的能让你少走弯路、不吃亏。
先来说 “三做”：其一，务必保持心情舒畅愉悦。要知道，负面消极的情绪可是甲状腺激素分泌的 “捣乱分子”，极易致使甲状腺结节增大。所以，患有甲状腺结节的朋友，除了按照医嘱定期复查彩超，关注结节的大小、形态等变化外，还要留意是否合并甲减或甲亢等情况。在日常生活中，要极力避开情绪上的刺激，努力让自己乐观向上，学会主动调整心情，比如通过听音乐、阅读、散步等方式舒缓压力、放松身心。
其二，养成睡午觉的好习惯，确保充足的睡眠。中午不妨小憩 10 到 30 分钟，为下午的精力充沛 “充电续航”。而且晚上务必在 11 点之前上床睡觉，进入梦乡。因为睡眠不足就像一颗 “定时炸弹”，会引发甲状腺功能失调，使免疫力如同 “泄了气的皮球” 直线下降，这对甲状腺结节的恢复无疑是重重阻碍。
其三，在饮食上要讲究荤素搭配，追求营养均衡。秉持少盐、少糖、少油的饮食原则，让新鲜的水果和蔬菜成为餐桌上的 “常客”。同时，要尽量减少与酒品、咖啡等对甲状腺不太友好的食物接触，给甲状腺创造一个相对温和的 “饮食环境”。
接着谈谈 “三不做”：首先，切忌过度治疗。别轻易就决定做手术，要知道 90% 以上的甲状腺结节大概率是良性的，多数情况下并不需要 “动刀”。只需做好定期的随访复查工作，密切监测结节的动态，遵循医生的专业建议选择合适的治疗方式即可，切不可盲目冲动。
其次，不要擅自用药。如今网络上流传着各种各样的散结偏方，但这些方子未必适合你。中医调理甲状腺结节讲究辨证论治，每个人的体质、病情都存在差异，如果盲目跟风用药，很可能会事与愿违，不仅无法缓解结节问题，反而可能引发其他不适症状，得不偿失。
最后，在排除甲亢、甲减等因素后，单纯的甲状腺结节患者无需过度忌口。不要轻信网上那些所谓的 “饮食禁忌”，这个不能吃，那个不让碰，结果搞得自己营养不良，体内微量元素失衡。其实，只要保证饮食的均衡合理，正常摄入各类营养物质，就能为身体的恢复提供坚实的基础。
甲状腺结节患者们，牢记这 “三做三不做”，积极调整生活方式和心态，相信一定能够更好地应对甲状腺结节带来的困扰，守护自己的健康。我是中山大学孙逸仙纪念医院林少建医生，如果大家有甲状腺方面的问题，都可以跟我说一说，聊一聊，或许能给你带来一些有用的建议。
#甲状腺 #甲状腺结节 #医学科普 #健康科普
先来说 “三做”：其一，务必保持心情舒畅愉悦。要知道，负面消极的情绪可是甲状腺激素分泌的 “捣乱分子”，极易致使甲状腺结节增大。所以，患有甲状腺结节的朋友，除了按照医嘱定期复查彩超，关注结节的大小、形态等变化外，还要留意是否合并甲减或甲亢等情况。在日常生活中，要极力避开情绪上的刺激，努力让自己乐观向上，学会主动调整心情，比如通过听音乐、阅读、散步等方式舒缓压力、放松身心。
其二，养成睡午觉的好习惯，确保充足的睡眠。中午不妨小憩 10 到 30 分钟，为下午的精力充沛 “充电续航”。而且晚上务必在 11 点之前上床睡觉，进入梦乡。因为睡眠不足就像一颗 “定时炸弹”，会引发甲状腺功能失调，使免疫力如同 “泄了气的皮球” 直线下降，这对甲状腺结节的恢复无疑是重重阻碍。
其三，在饮食上要讲究荤素搭配，追求营养均衡。秉持少盐、少糖、少油的饮食原则，让新鲜的水果和蔬菜成为餐桌上的 “常客”。同时，要尽量减少与酒品、咖啡等对甲状腺不太友好的食物接触，给甲状腺创造一个相对温和的 “饮食环境”。
接着谈谈 “三不做”：首先，切忌过度治疗。别轻易就决定做手术，要知道 90% 以上的甲状腺结节大概率是良性的，多数情况下并不需要 “动刀”。只需做好定期的随访复查工作，密切监测结节的动态，遵循医生的专业建议选择合适的治疗方式即可，切不可盲目冲动。
其次，不要擅自用药。如今网络上流传着各种各样的散结偏方，但这些方子未必适合你。中医调理甲状腺结节讲究辨证论治，每个人的体质、病情都存在差异，如果盲目跟风用药，很可能会事与愿违，不仅无法缓解结节问题，反而可能引发其他不适症状，得不偿失。
最后，在排除甲亢、甲减等因素后，单纯的甲状腺结节患者无需过度忌口。不要轻信网上那些所谓的 “饮食禁忌”，这个不能吃，那个不让碰，结果搞得自己营养不良，体内微量元素失衡。其实，只要保证饮食的均衡合理，正常摄入各类营养物质，就能为身体的恢复提供坚实的基础。甲状腺结节患者们，牢记这 “三做三不做”，积极调整生活方式和心态，相信一定能够更好地应对甲状腺结节带来的困扰，守护自己的健康。我是中山大学孙逸仙纪念医院林少建医生，如果大家有甲状腺方面的问题，都可以跟我说一说，聊一聊，或许能给你带来一些有用的建议。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0