89一胎已怀，成功上岸复盘分享！
作者：°半心半城半回忆っ
最新活动: 2024-12-18
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我是孕前检查的时候查出卵巢早衰，经过调理，准备和我的🐍宝宝 明年见了，有很多姐妹都问我是怎么调理的，今天就给大家分享一下做个参考哈。
第一就是不要熬夜，我觉得这个很重要，我一般就是晚上10点半我就睡觉了。熬夜伤身，而且很容易影响卵子的质量；
第二就是清淡饮食，酒精不要碰，戒重油盐的外卖或餐厅，多吃高蛋白食物，如鱼虾蛋奶肉，每天喝一杯黑豆浆，补充雌激素；
第三保持好心情，禁止胡思乱想，禁止生闷气。不要给自己预设，放轻松更容易怀孕；
第四补充辅酶q10。主要是养卵巢和卵泡，我吃的是Docbase辅酶q10，备孕专研的。这款是99%纯度的辅酶，属于纯辅酶，纯净温和不刺激，还是还原型的，吸收好。我自己吃下来的感觉就是很舒服，吃着也很安心，不会像其他的复合，吃着肠胃会不舒服，养泡泡也很好，我2瓶多下去，有拉丝了~
第五坚持运动，选择能坚持的运动，不要挑战高难度的运动！！坚持运动可以是一个循序渐进的过程，比如今天跳绳100下，明天跳绳150下，那今天就比昨天进步一点！多给自己一些鼓励，一定可以坚持下去的！
刚开始其实很难过，但我没有说想要放弃这些，因为怀孕是对全身全方位的考验，所以调理是做系统性改善，而非单一部位；且要坚持！坚持！才能感受到身体的变化。
愿所有备孕的姐妹们早日梦想成真！
#辅酶q10 #备孕 #科学备孕 #docbase辅酶q10 #辅酶q10种草 #备孕日记 #备孕攻略 #辅酶推荐
第一就是不要熬夜，我觉得这个很重要，我一般就是晚上10点半我就睡觉了。熬夜伤身，而且很容易影响卵子的质量；
第二就是清淡饮食，酒精不要碰，戒重油盐的外卖或餐厅，多吃高蛋白食物，如鱼虾蛋奶肉，每天喝一杯黑豆浆，补充雌激素；
第三保持好心情，禁止胡思乱想，禁止生闷气。不要给自己预设，放轻松更容易怀孕；
第四补充辅酶q10。主要是养卵巢和卵泡，我吃的是Docbase辅酶q10，备孕专研的。这款是99%纯度的辅酶，属于纯辅酶，纯净温和不刺激，还是还原型的，吸收好。我自己吃下来的感觉就是很舒服，吃着也很安心，不会像其他的复合，吃着肠胃会不舒服，养泡泡也很好，我2瓶多下去，有拉丝了~
第五坚持运动，选择能坚持的运动，不要挑战高难度的运动！！坚持运动可以是一个循序渐进的过程，比如今天跳绳100下，明天跳绳150下，那今天就比昨天进步一点！多给自己一些鼓励，一定可以坚持下去的！
刚开始其实很难过，但我没有说想要放弃这些，因为怀孕是对全身全方位的考验，所以调理是做系统性改善，而非单一部位；且要坚持！坚持！才能感受到身体的变化。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0