你平常补充维生素吗？
作者：谁敢勾我夫我必让她哭
最新活动: 2024-12-18
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人体各部位维生素需求表
是不是时常感觉疲惫🤔，却找不到原因？
其实是你的身体正在提示你需要补充营养啦💪
这份维生素需求表，带你快速掌握如何用科学补充维生素，养出健康活力！
👉 大脑要靠什么补？视力、皮肤又要吃啥？
🍊🥦 都给你列出来了，快收藏起来吧！
1、大脑：ω-3脂肪酸、VE、B6、C、B12、D、叶酸
2、头发：叶酸、铁、锌、B族、C、E、VA
3、视力：生物素、叶酸、B12、C、E、VA
4、听力：B12、A、E、VC
5、皮肤：VA、C、E、D、生物素
6、肌肉：VB12、E、A、铁
7、肺：VA、D、E、A
8、消化：纤维、VB12、C、烟酸
9、肝：VB12、A
10、血管：VB6、E
11、血压：VA、D、钙、钾、镁
12、骨骼：VD、钙、镁、磷
13、血糖：VC、D、B族
14、肾：VB6、镁、钾、钙
15、血脂：纤维、Vc、A、类胡萝卜素
16、生殖：DA、铁、锌、钙
17、能量：VB族、铁
18、免疫：VA、C、E、锌
总结一下，这些营养元素都是我们身体的宝贵财富，缺一不可哦！
要想身体棒棒的，就要确保摄入足够的营养元素🥦🍊🥩🥚
#健康是吃出来的 #健康的饮食习惯 #补充维生素 #生活需要分享欲 #健康知识科普
是不是时常感觉疲惫🤔，却找不到原因？
其实是你的身体正在提示你需要补充营养啦💪
这份维生素需求表，带你快速掌握如何用科学补充维生素，养出健康活力！
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2、头发：叶酸、铁、锌、B族、C、E、VA
3、视力：生物素、叶酸、B12、C、E、VA
4、听力：B12、A、E、VC
5、皮肤：VA、C、E、D、生物素
6、肌肉：VB12、E、A、铁
7、肺：VA、D、E、A
8、消化：纤维、VB12、C、烟酸
9、肝：VB12、A
10、血管：VB6、E
11、血压：VA、D、钙、钾、镁
12、骨骼：VD、钙、镁、磷13、血糖：VC、D、B族
14、肾：VB6、镁、钾、钙
15、血脂：纤维、Vc、A、类胡萝卜素
16、生殖：DA、铁、锌、钙
17、能量：VB族、铁
18、免疫：VA、C、E、锌
总结一下，这些营养元素都是我们身体的宝贵财富，缺一不可哦！
要想身体棒棒的，就要确保摄入足够的营养元素🥦🍊🥩🥚
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0