📣护肝片信息差｜选对成分才能事半功倍
作者：墨茜魅
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1925
营养补剂的作用从来都是有争议的，护肝片也不例外，在网上经常听到护肝片真的有用吗、护肝片禁忌、有没有护肝片推荐这类问题
作为养肝5年的内服老手，真的很想劝大家：
护肝片有用，但是护肝片选不对=没有效，甚至可能加重肝肾负担，造成衰竭！
-
🟢选护肝片不想踩雷的，着重注意以下几点，一起打破信息差👇
1、核心成分
含量、复配在核心成分面前都不值得一提。
📍直说：
选护肝片就要看配料表前两位有没有“水飞蓟宾/奶蓟草”这类成分
其中优选水飞蓟宾（从奶蓟草中提取而来，纯度高易吸收）
-
2、看含量
营养膳食的建议是水飞蓟宾/奶蓟草摄入量每天【300-600mg】
含量过高容易给肝肾带来负担，而含量过低吃了效果不大
📍直说：
水飞蓟宾/奶蓟草300-600mg是目前合理的每日摄入量。
-
3、看复配
复配同样影响护肝片品质，不同的成分添加有着不同的协同效果
📍直说：
经常熬夜、精神差人群——选朝鲜蓟、姜黄（辅助护肝）
脸色蜡黄、长斑长痘人群——选烟酰胺、VE（养肤提亮）
饮食不规律、重油重糖——选谷胱甘肽、蒲公英（呵护肠胃）
-
🟢看到有人担心吃了会衰竭之类的，我想说：只要正确服用，完全不用担心！
①吃两个月停半个月，可以让肝脏充分消化吸收
②餐前30分钟或餐后1小时左右服用，可以减少食物对药物吸收的影响
③吃的时候尽量温水送服
④含有烟酰胺和vc的成分不要睡前吃----易亢奋
⑤不要空腹吃，尤其是含有肌醇成分的，容易刺激肠胃
⚠吃法错误，反而适得其反，只要方法正确，就不用担心吃了会对肝脏有负担
-
🟢最后说说我吃过的几款觉得还不错的
#losoki养肝片#swisse护肝片#拜耳#汤臣倍健护肝片
#护肝片#护肝片禁忌#护肝片推荐#护肝片真的有用吗#熬夜
作为养肝5年的内服老手，真的很想劝大家：
护肝片有用，但是护肝片选不对=没有效，甚至可能加重肝肾负担，造成衰竭！
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🟢选护肝片不想踩雷的，着重注意以下几点，一起打破信息差👇
1、核心成分
含量、复配在核心成分面前都不值得一提。
📍直说：
选护肝片就要看配料表前两位有没有“水飞蓟宾/奶蓟草”这类成分
其中优选水飞蓟宾（从奶蓟草中提取而来，纯度高易吸收）
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2、看含量
营养膳食的建议是水飞蓟宾/奶蓟草摄入量每天【300-600mg】
含量过高容易给肝肾带来负担，而含量过低吃了效果不大
📍直说：
水飞蓟宾/奶蓟草300-600mg是目前合理的每日摄入量。
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3、看复配
复配同样影响护肝片品质，不同的成分添加有着不同的协同效果📍直说：
经常熬夜、精神差人群——选朝鲜蓟、姜黄（辅助护肝）
脸色蜡黄、长斑长痘人群——选烟酰胺、VE（养肤提亮）
饮食不规律、重油重糖——选谷胱甘肽、蒲公英（呵护肠胃）
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🟢看到有人担心吃了会衰竭之类的，我想说：只要正确服用，完全不用担心！
①吃两个月停半个月，可以让肝脏充分消化吸收
②餐前30分钟或餐后1小时左右服用，可以减少食物对药物吸收的影响
③吃的时候尽量温水送服
④含有烟酰胺和vc的成分不要睡前吃----易亢奋
⑤不要空腹吃，尤其是含有肌醇成分的，容易刺激肠胃
⚠吃法错误，反而适得其反，只要方法正确，就不用担心吃了会对肝脏有负担
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🟢最后说说我吃过的几款觉得还不错的
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0