多囊LH水平高，怎么降下来？
作者：女王范
最新活动: 2024-12-18
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🌟LH降低的3个思路
1⃣️提高多巴胺水平
🔸有研究表明，多巴胺的分泌会减少信号脉冲刺激LH释放的频率和释放量，从而起到抑制LH水平的效果。
🔸保持心情的愉悦、放松，是最直接提高多巴胺的方式。另外，运动、养宠物、散步、按摩等娱乐方式也有助于提高多巴胺水平哦~
2⃣️减少胰岛素分泌
🔸研究表明，对于多囊女性，胰岛素水平和LH水平呈正相关关系，胰岛素水平越高，LH水平显著升高。
🔸由此看来，低碳、慢碳饮食，控糖等饮食手段在多囊中需要普遍采用。另外，适度的运动也是提高减少胰岛素分泌的有效手段。
3⃣️严禁节食减肥
🔸研究表明，尤其对于肥胖多囊，短期的节食减肥（比如液断减肥法）会刺激LH水平的超量释放。
🔸对于有减重目标的多囊而言，均衡饮食法配合运动才是最佳手段。
#多囊 #多囊闭经 #性激素六项 #LH值 #性激素六项报告 #多囊备孕
1⃣️提高多巴胺水平
🔸有研究表明，多巴胺的分泌会减少信号脉冲刺激LH释放的频率和释放量，从而起到抑制LH水平的效果。
🔸保持心情的愉悦、放松，是最直接提高多巴胺的方式。另外，运动、养宠物、散步、按摩等娱乐方式也有助于提高多巴胺水平哦~
2⃣️减少胰岛素分泌
🔸研究表明，对于多囊女性，胰岛素水平和LH水平呈正相关关系，胰岛素水平越高，LH水平显著升高。
🔸由此看来，低碳、慢碳饮食，控糖等饮食手段在多囊中需要普遍采用。另外，适度的运动也是提高减少胰岛素分泌的有效手段。
3⃣️严禁节食减肥
🔸研究表明，尤其对于肥胖多囊，短期的节食减肥（比如液断减肥法）会刺激LH水平的超量释放。
🔸对于有减重目标的多囊而言，均衡饮食法配合运动才是最佳手段。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0