被吓到了😨😨叶酸不能这样吃...... 成都锦江妇幼供卵
作者：不思量ミ自难忘
最新活动: 2025-03-26
浏览: 264
备孕/孕期吃叶酸也是有讲究的。以下的吃叶酸七大禁忌，如果不注意，就很有可能吃了叶酸效果却不理想，甚至适得其反。便秘爆痘事小，导致胎儿多指、唇腭裂畸形就严重了！！
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⚠️叶酸七大禁忌：
①过敏的人不要吃
②肠胃功能不好的选成分温和的
③服用抗癫痫💊的人不要吃
④吃叶酸期间不要喝浓茶、咖啡
⑤不要三天打鱼两天晒网
⑥不要大量吃VC含量高的食物，会抑制叶酸在体内的吸收
⑦叶酸不是吃得越多越好，要讲究定时定量。备孕/孕期日常补充400ug，叶酸代谢差的补充600~800ug。
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⚠️叶酸的副作用和不良反应
🔸嘘嘘变黄：B族摄入正常现象，日常多喝水即可。
🔸大便发绿：铁的不完全吸收导致，大便发黑发绿正常。
🔸姨妈推迟：叶酸吸收需要锌的参与，只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟。
🔸胎儿畸形：叶酸服用过量会导致妊娠期高血压/糖尿病，从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。
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⚠️选择叶酸的买与不买：
❌不买：三无叶酸品牌没认证的，不安全也没保障
✔️要买：国内认准ISO、蓝帽；进口叶酸认准FDA、TGA、NSF等。只有国家认可的才是安全有效的叶酸。
·
❌不选：添加乱七八糟添加剂的
✔️要选：成分配料表干净有效的，根据自身情况选择复配，复配多≠好：
备孕养泡——VE、VD、VB族、燕窝酸
宝宝发育——锌、生物素、VB族、VD、VE
提高蝌蚪质量——锌、硒、VD、VE、VB族
·
❌不选：成分不明确标注的
✔️要选：瓶身有明确标注“6s/L-5-甲基四氢叶酸钙”的是市面公认的活性叶酸，其中吸收率最高的是“6s-5-甲基四氢叶酸钙”
图上有几款我成分和含量还不错的叶酸，可以参考
#叶酸什么时候吃最佳#叶酸推荐什么品牌#叶酸不能和什么一起吃#叶酸代谢检查#叶酸什么时间段吃#叶酸含量高的食物#叶酸一天的摄入量#叶酸代谢有必要检查吗#叶酸一定要吃吗#叶酸的副作用和不良反应#贝兰舒#活性叶酸推荐#活性叶酸和普通叶酸的区别#活性叶酸#活性叶酸哪个牌子好#活性叶酸有必要吗#活性叶酸测评推荐活性叶酸推荐
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⚠️叶酸七大禁忌：
①过敏的人不要吃
②肠胃功能不好的选成分温和的
③服用抗癫痫💊的人不要吃
④吃叶酸期间不要喝浓茶、咖啡
⑤不要三天打鱼两天晒网
⑥不要大量吃VC含量高的食物，会抑制叶酸在体内的吸收
⑦叶酸不是吃得越多越好，要讲究定时定量。备孕/孕期日常补充400ug，叶酸代谢差的补充600~800ug。
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⚠️叶酸的副作用和不良反应
🔸嘘嘘变黄：B族摄入正常现象，日常多喝水即可。
🔸大便发绿：铁的不完全吸收导致，大便发黑发绿正常。
🔸姨妈推迟：叶酸吸收需要锌的参与，只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟。
🔸胎儿畸形：叶酸服用过量会导致妊娠期高血压/糖尿病，从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。-
⚠️选择叶酸的买与不买：
❌不买：三无叶酸品牌没认证的，不安全也没保障
✔️要买：国内认准ISO、蓝帽；进口叶酸认准FDA、TGA、NSF等。只有国家认可的才是安全有效的叶酸。
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❌不选：添加乱七八糟添加剂的
✔️要选：成分配料表干净有效的，根据自身情况选择复配，复配多≠好：
备孕养泡——VE、VD、VB族、燕窝酸
宝宝发育——锌、生物素、VB族、VD、VE
提高蝌蚪质量——锌、硒、VD、VE、VB族
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❌不选：成分不明确标注的
✔️要选：瓶身有明确标注“6s/L-5-甲基四氢叶酸钙”的是市面公认的活性叶酸，其中吸收率最高的是“6s-5-甲基四氢叶酸钙”
图上有几款我成分和含量还不错的叶酸，可以参考
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0