多囊3年自怀，我做了什么？ 美国医旅供卵
作者：诗的颈窝
最新活动: 2025-07-02
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先说一下我自身情况，今年31岁，3年前中招多囊，一开始，姨妈周期不太稳定，逐渐变得越来越长，有时甚至要50多天才会来一次，而且淅淅沥沥，尽管我和丈夫努力备孕了一年多，一直没有的迹象，虽然他们没有责怪我，但我内心非常渴望早日拥有自己的孩子，这件事几乎成了我心中的噩梦！
在绝望之际，我决定尝试寻求帮助，结果发现是多囊在作祟!在接下来的几个月里，我积极的做出改变，从饮食、运动等多方面进行调理，终于在坚持一段时间后，成功怀孕，如今宝宝已经一岁多了~
1、饮食
忌油腻，忌辛辣刺激，忌咖啡，咖啡因对身体的内分泌会造成影响，奶茶少喝，高糖的饮料少喝，是反式脂肪，会加速脂肪的增长，多吃健康蔬果，水果不要吃寒性水果，
2、不要熬夜
作息一定要调整好，不要熬夜，千万不要熬夜，内分泌紊乱的大部分原因，其实就是熬夜，早睡早起一段时间，你就会发现，整个人都会变得很通透。
3、要开心
要保持开心，保持心情愉悦，如果你每天郁郁寡欢心情烦闷，郁结于心，导致整个内分泌系统紊乱，吃再多的心物，都是没有用的
4、运动
要多运动，增强身体素质，挥发汗水，排垃圾，也是调节身体力素的一种方式，我本身是属于比较懒的不喜欢游泳、跑步之类的大运动，基本上的运动方式就一周两到三次动感单车，每晚回家15分钟平板支撑就没有其他的运动方式了(最好拉着老公一起)
5、内服肌醇
不止要外养，还需要内调，这款probody肌醇，里面还添加了PQQ可以为细胞发育提供更多能量，帮助卵泡正常发育为健康的卵子，维生素D3可以加快肌醇的吸收，活性叶酸的补充有助于预防胎儿出现任何问题0添加无激素、好吸收!五种成份相辅相成，缺一不可（现在宝宝已经一岁多咯）
📍正确把握排卵时间排卵日通常是下次月经来临的前 14天左右，排期前2天至排卵当天，受孕率最高，要把握机会
📍根据分泌物判断
分泌物变多且清，如蛋清拉丝状为排卵日
📍有效同房时间
精子到达女性体内可以存活 3天，卵子存活1天，所以，在排卵日之前的三四天，每次隔日同房，一直到强阳过后，这时卵子就已经排出了，之后的受孕几率会偏低
📍调整AA姿势
同房后不要立即起身，枕头垫在臀部下面，保持半小时左右，使小蝌蚪更容易进入宫腔，增加成功机率
#多囊 #备孕 #高效备孕 #科学备孕 #多囊备孕 #多囊怀孕 #多囊 #肌醇
在绝望之际，我决定尝试寻求帮助，结果发现是多囊在作祟!在接下来的几个月里，我积极的做出改变，从饮食、运动等多方面进行调理，终于在坚持一段时间后，成功怀孕，如今宝宝已经一岁多了~
1、饮食
忌油腻，忌辛辣刺激，忌咖啡，咖啡因对身体的内分泌会造成影响，奶茶少喝，高糖的饮料少喝，是反式脂肪，会加速脂肪的增长，多吃健康蔬果，水果不要吃寒性水果，
2、不要熬夜
作息一定要调整好，不要熬夜，千万不要熬夜，内分泌紊乱的大部分原因，其实就是熬夜，早睡早起一段时间，你就会发现，整个人都会变得很通透。
3、要开心
要保持开心，保持心情愉悦，如果你每天郁郁寡欢心情烦闷，郁结于心，导致整个内分泌系统紊乱，吃再多的心物，都是没有用的
4、运动
要多运动，增强身体素质，挥发汗水，排垃圾，也是调节身体力素的一种方式，我本身是属于比较懒的不喜欢游泳、跑步之类的大运动，基本上的运动方式就一周两到三次动感单车，每晚回家15分钟平板支撑就没有其他的运动方式了(最好拉着老公一起)
5、内服肌醇
不止要外养，还需要内调，这款probody肌醇，里面还添加了PQQ可以为细胞发育提供更多能量，帮助卵泡正常发育为健康的卵子，维生素D3可以加快肌醇的吸收，活性叶酸的补充有助于预防胎儿出现任何问题0添加无激素、好吸收!五种成份相辅相成，缺一不可（现在宝宝已经一岁多咯）
📍正确把握排卵时间排卵日通常是下次月经来临的前 14天左右，排期前2天至排卵当天，受孕率最高，要把握机会
📍根据分泌物判断
分泌物变多且清，如蛋清拉丝状为排卵日
📍有效同房时间
精子到达女性体内可以存活 3天，卵子存活1天，所以，在排卵日之前的三四天，每次隔日同房，一直到强阳过后，这时卵子就已经排出了，之后的受孕几率会偏低
📍调整AA姿势同房后不要立即起身，枕头垫在臀部下面，保持半小时左右，使小蝌蚪更容易进入宫腔，增加成功机率
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0