眼部按摩的正确姿势 卵巢早衰做供卵吗
作者：我们越来越爱天台了
最新活动: 2025-09-07
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第六套新版《中小学眼保健操》
1.按揉攒竹穴
穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上；其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。
2.按压睛明穴
穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。操作手法：用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
3.按揉四白穴
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
4.按揉太阳穴，刮上眼眶
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
5.按揉风池穴
穴位位置：在颈后枕骨下，也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。操作手法：将双手食指和中指并拢，然后把螺纹面按在风池穴上，其余三指自然放松。
6. 揉捏耳垂，脚抓地
穴位位置：耳垂正中，脚趾。操作手法和节奏：用双手大拇指和食指螺纹面，捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，有节奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈；揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍做抓地运动。#眼部按摩 #用眼好习惯
#护眼小知识 #给眼部放松减压 #缓解眼疲艻 #苏州眼科专家 #苏大附一院眼科 #苏州看眼睛 #苏州干眼 #苏州白内障
1.按揉攒竹穴
穴位位置：双眉头凹陷处。操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上；其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。
2.按压睛明穴
穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。操作手法：用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
3.按揉四白穴
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
4.按揉太阳穴，刮上眼眶
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
5.按揉风池穴
穴位位置：在颈后枕骨下，也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。操作手法：将双手食指和中指并拢，然后把螺纹面按在风池穴上，其余三指自然放松。
6. 揉捏耳垂，脚抓地
穴位位置：耳垂正中，脚趾。操作手法和节奏：用双手大拇指和食指螺纹面，捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，有节奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈；揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍做抓地运动。#眼部按摩 #用眼好习惯
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0