倪师：真正让久备不孕消失的方式，只有两种
作者：夏花依旧※
最新活动: 2024-12-18
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咱们的身体，其实以五七为限。28岁达到顶峰，身体状态正盛。35岁以后呢，精力慢慢就衰了，身体各功能下降，内分泌失调，再不注意日常生活习惯，就容易出现不孕。 在我看来，"如果内调和外养不能同时兼顾的话，所有的改善方式都像在徒劳真正能让不孕消失的方式只有两种【做加法】和【做减法】。
√先说加法:
1、多睡觉 首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上1点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉。
2、多运动 跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应大肠经气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以。
3、多养脾 备孕先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了运化不到气血，只会形成痰湿於堵，可以多煲五宝汤、姜枣茶还有红枣和桂圆干煮水怕上(加麦冬或者菊花)。
【试着多吃】
①、活性叶酸 活性叶酸是不孕女性必不可少的备孕营养稳定激素水平，提高卵子质量与提高排卵率，满足备孕营养需求，改善不孕体质，帮助身体达到适孕状态，从而备孕成功。
②、苹果水 苹果＋红枣＋麦冬＋黄芪＋枸杞；煮30分钟。
×再说减法:
1、少熬夜 为什么人要休息呢？及时就是白天给你主干道同行等到晚上了，我们次干道(生殖系统)开始绿灯，开始工作了。你不睡觉，它就不生精不生卵，久而久之你就怀不上。
2、少抽烟 现在越来越多女性开始抽烟，尼古丁造成出现水平紊乱的症状，导致卵泡活性下降受精卵的正常运行，所以以会引发不孕。
3、少刷手机 很多不易怀孕的朋友，长时间刷手机、气血都通过眼睛跑出去了！
4、少生气 保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，对备孕也会有影响，要学会随缘。
#不孕
#久备不孕 #备孕 #备孕攻略 #医学科普 #中医 #怀孕 #女性健康 #倪海厦
√先说加法:
1、多睡觉 首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上1点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉。
2、多运动 跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应大肠经气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以。
3、多养脾 备孕先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了运化不到气血，只会形成痰湿於堵，可以多煲五宝汤、姜枣茶还有红枣和桂圆干煮水怕上(加麦冬或者菊花)。
【试着多吃】
①、活性叶酸 活性叶酸是不孕女性必不可少的备孕营养稳定激素水平，提高卵子质量与提高排卵率，满足备孕营养需求，改善不孕体质，帮助身体达到适孕状态，从而备孕成功。
②、苹果水 苹果＋红枣＋麦冬＋黄芪＋枸杞；煮30分钟。
×再说减法:
1、少熬夜 为什么人要休息呢？及时就是白天给你主干道同行等到晚上了，我们次干道(生殖系统)开始绿灯，开始工作了。你不睡觉，它就不生精不生卵，久而久之你就怀不上。
2、少抽烟 现在越来越多女性开始抽烟，尼古丁造成出现水平紊乱的症状，导致卵泡活性下降受精卵的正常运行，所以以会引发不孕。
3、少刷手机 很多不易怀孕的朋友，长时间刷手机、气血都通过眼睛跑出去了！
4、少生气 保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，对备孕也会有影响，要学会随缘。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0