从医10年：备孕选对活性叶酸才能事半功倍 41岁做第三代试管
作者：木落雁南度
最新活动: 2025-03-27
浏览: 1504
#叶酸
.干货版👇
🌈Q：备孕叶酸哪个牌子好？
A：多年经验总结吸收率＞牌子，很多名气大但是吸收率不过关，吃下来也照样没用！但如果吸收率和含量到位了，就算是名气不大也能事半功倍！
——
🌈Q：备孕吃叶酸到底有没有用？
A：叶酸=维生素B9，它是人体必需的常量元素之一。备孕时缺乏叶酸会增加生化/胎停概率，严重的营养胎儿发育，造成先天性畸形，如唇腭裂、多指、无脑儿等
——
🌈Q：吃叶酸的副作用和不良反应？
A:刷到过很多说有副作用的帖子，但点进去看什么都没有，其实无非就那几个↓
🙋月经推迟？
——叶酸的吸收需要锌元素的参与，锌会影响排卵；若只补充叶酸没补锌或缺锌，会导致内分泌异常，月经推迟，严重的甚至会闭经（也是胎儿流产的原因之一）
🙋嘘嘘发黄？
——维生素B族不完全吸收导致的，平时多喝水
🙋大便发黑/发绿？
——复配里有铁，吸收差导致的，正常情况
🙋胎儿畸形？
——这不是危言耸听！叶酸补充过量会引起妊娠期高血压/糖尿病，如果不及时控制，确实会导致胎儿发育迟缓即唐氏儿/脑瘫儿！！！
——
🌈Q：选择备孕叶酸的正确方法？
1---“成分”
成分是叶酸的基本，直接决定吸收率。成分分为第五代活性叶酸、第四代活性叶酸、初代活性叶酸、普通叶酸。目前市面公认吸收率最高的是第五代活性叶酸，即“6S-5-甲基四氢叶酸钙”，瓶身/配料表会明确标注
2---“含量”
参考2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，备孕/孕期叶酸标准摄入量为400ug/天。代谢障碍者不超过1.2mg
3---“复配”
单一成分<复配成分吸收效果，优先选择含有铁锌硒、VB族、VD、VE的复合配方，能帮助身体更好的吸收，还有助于胎儿的发育
——
🌈Q：以下几款是我综合测评下来不错的，不懂或者想要入手的可以做个参考~
#贝兰舒活性叶酸
成分：400ug第五代活性叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
#爱乐维活性叶酸
成分：451ug第五代活性叶酸+400ug普通叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
#斯维诗活性叶酸
成分：220ug活性叶酸（未标注第几代）
推荐指数：⭐⭐
#澳佳宝活性叶酸
成分：500ug活性叶酸（未标注第几代）
推荐指数：⭐⭐⭐
#信心康乐活性叶酸
成分：400ug第四代活性叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
---
#叶酸#叶酸吃到什么时候#叶酸备孕#叶酸什么时候开始吃最好#叶酸备孕推荐#活性叶酸推荐#活性叶酸排行榜#活性叶酸推荐#活性叶酸
.干货版👇
🌈Q：备孕叶酸哪个牌子好？
A：多年经验总结吸收率＞牌子，很多名气大但是吸收率不过关，吃下来也照样没用！但如果吸收率和含量到位了，就算是名气不大也能事半功倍！
——
🌈Q：备孕吃叶酸到底有没有用？
A：叶酸=维生素B9，它是人体必需的常量元素之一。备孕时缺乏叶酸会增加生化/胎停概率，严重的营养胎儿发育，造成先天性畸形，如唇腭裂、多指、无脑儿等
——
🌈Q：吃叶酸的副作用和不良反应？
A:刷到过很多说有副作用的帖子，但点进去看什么都没有，其实无非就那几个↓
🙋月经推迟？
——叶酸的吸收需要锌元素的参与，锌会影响排卵；若只补充叶酸没补锌或缺锌，会导致内分泌异常，月经推迟，严重的甚至会闭经（也是胎儿流产的原因之一）
🙋嘘嘘发黄？
——维生素B族不完全吸收导致的，平时多喝水
🙋大便发黑/发绿？
——复配里有铁，吸收差导致的，正常情况
🙋胎儿畸形？
——这不是危言耸听！叶酸补充过量会引起妊娠期高血压/糖尿病，如果不及时控制，确实会导致胎儿发育迟缓即唐氏儿/脑瘫儿！！！
——
🌈Q：选择备孕叶酸的正确方法？
1---“成分”
成分是叶酸的基本，直接决定吸收率。成分分为第五代活性叶酸、第四代活性叶酸、初代活性叶酸、普通叶酸。目前市面公认吸收率最高的是第五代活性叶酸，即“6S-5-甲基四氢叶酸钙”，瓶身/配料表会明确标注
2---“含量”参考2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，备孕/孕期叶酸标准摄入量为400ug/天。代谢障碍者不超过1.2mg
3---“复配”
单一成分<复配成分吸收效果，优先选择含有铁锌硒、VB族、VD、VE的复合配方，能帮助身体更好的吸收，还有助于胎儿的发育
——
🌈Q：以下几款是我综合测评下来不错的，不懂或者想要入手的可以做个参考~
#贝兰舒活性叶酸
成分：400ug第五代活性叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
#爱乐维活性叶酸
成分：451ug第五代活性叶酸+400ug普通叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
#斯维诗活性叶酸
成分：220ug活性叶酸（未标注第几代）
推荐指数：⭐⭐
#澳佳宝活性叶酸
成分：500ug活性叶酸（未标注第几代）
推荐指数：⭐⭐⭐
#信心康乐活性叶酸
成分：400ug第四代活性叶酸
推荐指数：⭐⭐⭐⭐
---
#叶酸#叶酸吃到什么时候#叶酸备孕#叶酸什么时候开始吃最好#叶酸备孕推荐#活性叶酸推荐#活性叶酸排行榜#活性叶酸推荐#活性叶酸
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0