无脑吃叶酸的下场，后果很严重‼ 瑞金医院供卵
作者：时光旧巷的少女
最新活动: 2025-03-24
浏览: 680
吃错了轻则便秘、爆痘起反作用；重则对身体造成损伤，严重会导致生化、胎停……我见过太多备孕夫妻因为长期乱吃备孕叶酸进🏥的！！
下面给大家好好总结一下关于备孕叶酸的知识点，避免大家踩坑
-
➡【明确叶酸的作用和功效】
❗有利于胎儿健康的发育。降低胎儿先天性神经管畸形率，例如脊柱裂、唇腭裂、无脑畸形等
❗提升精子和卵子质量，提高受孕率和胚胎质量，降低准麻麻生化/流产风险
.
➡【了解吃叶酸的不良反应及原因】
①爆痘
√造成原因：复配维生素A、B12、D吸收差
√解决方法：每天早上随餐吃，给身体足够的吸收时间
②嘘嘘变黄
√造成原因：B族摄入正常现象
√解决方法：日常多喝水
③大便发绿
√造成原因：铁吸收差，大部分姐妹都有
√解决方法：多吃绿叶蔬菜
④姨妈推迟/闭经
√造成原因：只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟
√解决方法：日常搭配锌片/选择复配有锌的叶酸
⑤胎儿发育迟缓
√造成原因：叶酸服用过量，导致妊娠期高血压/糖尿病；从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。
√解决方法：日常根据《中国膳食指南》建议量吃，即400ug/天，代谢障碍者不超过1.2mg
.
➡【备孕叶酸怎么选择】
①看配料表：一般活性叶酸吸收率>普通叶酸，目前，国家仅允许“6s-5-甲基四氢叶酸钙”作为活性叶酸的来源，其他来源的慎选‼️
②看成分表：我国标签法规定，不论是合成叶酸还是6s-5-甲基四氢叶酸钙，都属于叶酸大类，在营养成分表中均以“叶酸”的形式存在，如果直接写“5-甲基四氢叶酸”那就需要深入思考一下了
③看好英文标签
活性叶酸是folate，普通叶酸是folic acid
④选择有复配微量元素的叶酸，对宝宝和准妈妈有双重保障！
泡泡质量——VE、VD、VC、燕窝酸
抵抗力——VC、VB6、VD、益生菌
宝宝发育——VD、VB族、锌、生物素、VK、铁
蝌蚪质量——锌、硒、VD、VB族
.
📝【测评分享】
🎇贝兰舒beils活性叶酸
🎇爱乐维活性叶酸
🎇斯利安叶酸片
🎇汤臣倍健铁叶酸
#活性叶酸和普通叶酸的区别#叶酸#叶酸什么时候吃最佳#叶酸是男女双方都要吃吗#叶酸代谢#叶酸什么时间吃最好#叶酸副作用和不良反应#活性叶酸#活性叶酸推荐#叶酸吃到什么时候#叶酸推荐#活性叶酸哪个牌子好#叶酸代谢检查#叶酸代谢有必要检查吗
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❗提升精子和卵子质量，提高受孕率和胚胎质量，降低准麻麻生化/流产风险
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➡【了解吃叶酸的不良反应及原因】
①爆痘
√造成原因：复配维生素A、B12、D吸收差
√解决方法：每天早上随餐吃，给身体足够的吸收时间
②嘘嘘变黄
√造成原因：B族摄入正常现象
√解决方法：日常多喝水
③大便发绿
√造成原因：铁吸收差，大部分姐妹都有
√解决方法：多吃绿叶蔬菜
④姨妈推迟/闭经
√造成原因：只补充叶酸会增多锌的消耗，身体无充足的锌促进排卵，导致姨妈推迟
√解决方法：日常搭配锌片/选择复配有锌的叶酸
⑤胎儿发育迟缓√造成原因：叶酸服用过量，导致妊娠期高血压/糖尿病；从而导致胎儿发育迟缓、体重偏低。如果不及时干预，会增加先天性畸形率。
√解决方法：日常根据《中国膳食指南》建议量吃，即400ug/天，代谢障碍者不超过1.2mg
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➡【备孕叶酸怎么选择】
①看配料表：一般活性叶酸吸收率>普通叶酸，目前，国家仅允许“6s-5-甲基四氢叶酸钙”作为活性叶酸的来源，其他来源的慎选‼️
②看成分表：我国标签法规定，不论是合成叶酸还是6s-5-甲基四氢叶酸钙，都属于叶酸大类，在营养成分表中均以“叶酸”的形式存在，如果直接写“5-甲基四氢叶酸”那就需要深入思考一下了
③看好英文标签
活性叶酸是folate，普通叶酸是folic acid
④选择有复配微量元素的叶酸，对宝宝和准妈妈有双重保障！
泡泡质量——VE、VD、VC、燕窝酸
抵抗力——VC、VB6、VD、益生菌
宝宝发育——VD、VB族、锌、生物素、VK、铁
蝌蚪质量——锌、硒、VD、VB族
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📝【测评分享】
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0