看了国医少年志的受益者出现了（月经不调）
作者：秋水伊人
最新活动: 2024-12-18
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我算是发现了，这综艺那么火是有原因的，国医大师们是真教东西啊，看完我给大家总结了应对月经不调的方法，真的有用！希望可以帮助到你们！
饮食：
1、主食一定要吃！
2、多吃坚果、燕麦、橙子等食物坚持补充肌醇
3、五红粥：每月煮3-4次，就是红枣、红米、红皮花生、赤小豆 、红芸豆一起熬
4、黑豆，花生，黑米打成豆浆状，每天喝
忌口：
1、不要吃油腻辛辣，特别是麻辣烫
2、不要吃宵夜，
日常习惯：
1、早上起来喝杯温水
2、每天运动半小时，切记不要运动过量，适度就好
3、每天泡脚15分钟（35°就好）
4、不要熬夜
纯个人分享，仅供参考，不一定适用每个人，理性种草哈，遵从医嘱哈
#多囊#月经不调#月经推迟#多囊卵巢
饮食：
1、主食一定要吃！
2、多吃坚果、燕麦、橙子等食物坚持补充肌醇
3、五红粥：每月煮3-4次，就是红枣、红米、红皮花生、赤小豆 、红芸豆一起熬
4、黑豆，花生，黑米打成豆浆状，每天喝
忌口：
1、不要吃油腻辛辣，特别是麻辣烫
2、不要吃宵夜，日常习惯：
1、早上起来喝杯温水
2、每天运动半小时，切记不要运动过量，适度就好
3、每天泡脚15分钟（35°就好）
4、不要熬夜
纯个人分享，仅供参考，不一定适用每个人，理性种草哈，遵从医嘱哈
#多囊#月经不调#月经推迟#多囊卵巢
能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0